另外，在玉米中還含有微量的硒元素，這種一種具有強抗氧化性的物質(zhì)，對防治癌癥的產(chǎn)生很有益處，所以說適量多吃點玉米也是護膚、防癌的佳選。
3、石榴
進入秋季之后，便是石榴上市的佳季節(jié)，石榴不僅具有美好的口感，同時所含的營養(yǎng)價值也是極高的。而對于美顏護膚來說，石榴更是不二之選。
在石榴籽中還含有一種純天然的雌性激素，具有不錯的抗氧化性以及抗炎性，對于緩解肌膚的過敏以及各種炎癥產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)，并能維持肌膚的保濕度，利于增強肌膚彈性。
此外，石榴中還含有大量的維生素以及胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，另外還是一種重要的抗氧化劑，被人體攝取之后能對肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進行有效的抑制和消除，大大降低其對人體所造成的損傷，尤其是肌膚，所以多吃點石榴是嫩膚護膚的食療佳選。
二、秋季如何煥顏美膚
1、多喝水
秋季天氣比較干燥，肌膚中水份蒸發(fā)比較快，大約一天之中肌膚會隨著空氣蒸發(fā)掉大約600毫升左右的水分，所以說養(yǎng)成多喝水的好習慣也是維持肌膚水潤度的重要保障。
因此，在秋季一定要多喝水，起碼保證每天保證攝取8杯水，以營造一個充盈的水液環(huán)境，這也是呵護健康的有效方法，但是，喝水也不是等到可渴的時候才喝，而應當是一個規(guī)律性的方式。
2、注重肌膚保濕
肌膚出現(xiàn)痘痘、痤瘡、皺紋等問題都和肌膚缺水有很大的關(guān)聯(lián)，因此要想輕松的煥顏美膚，一定要做好肌膚的保濕事項。
其中，在洗完臉之后，肌膚毛孔處于一個張開的狀態(tài)，此時使用一些保濕型較高的潤膚霜對進行涂抹，能快速且有效的為肌膚進行營養(yǎng)及水分的補充，使得肌膚細胞不會因為缺水而變得干癟，使得肌膚從內(nèi)而外充滿彈性和潤澤。
結(jié)語：上文中，小編簡單介紹了，秋吃銀耳、玉米、石榴所能起到的美顏嫩膚的好處，希望大家在秋季護膚事項中不妨適量多吃一些，既能滿足味蕾的享受，又能很好的養(yǎng)成嬌嫩的好肌膚。另外，秋季護膚的小妙招也很關(guān)鍵，也要謹記在心哦!
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