人體的健康生長需要得到充盈血液的滋養(yǎng),只有血液流通順暢,并且血液中沒有毒素才能更好的維護(hù)人們的身心健康,但是由于一些不良的外界因素的影響,血液中會產(chǎn)生各種雜質(zhì),這也是毒素產(chǎn)生的重要來源,而血液中的毒素還易誘發(fā)各種健康問題。因此,做好清血的事項(xiàng)儼然成為保健康、防疾病的主要措施。
今天小編就為大家介紹一個食療清血的食物,在日常飲食中多吃三種食物便能有效的幫你清血防疾病。
一、吃什么能清血防病
1、紅薯
紅薯素來有“長壽食品”的美稱,在紅薯中含有豐富的營養(yǎng)成分,多吃點(diǎn)紅薯對于防病養(yǎng)生發(fā)揮重要的作用。并從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看,紅薯味甘、性平,且歸腎、脾經(jīng),具有極好的補(bǔ)虛強(qiáng)腎、滋陰養(yǎng)心等保健功效。
其中,在紅薯中蘊(yùn)含黏液蛋白、鉀元素,這兩種物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分,同時對于增強(qiáng)血管的彈性很有益處,進(jìn)入血液中還可有效對血管壁上的膽固醇硬塊進(jìn)行分解并清除,達(dá)到防止血管硬化的產(chǎn)生。
這對于清除血液中的毒素、促進(jìn)血液的正常流通十分關(guān)鍵,更是防止罹患心腦血管疾病的重要途徑。
并且,紅薯中所含的鉀元素還能起到不錯的降壓效果,因?yàn)槎喑渣c(diǎn)富含鉀元素的食物,能很好的對人體內(nèi)的礦物質(zhì)水平進(jìn)行調(diào)節(jié),從而對于患有高血壓的人群來說,能促進(jìn)血壓的降低。
此外,紅薯中所含的胡蘿卜素成分,具有極強(qiáng)的抗氧化性,從而能抑制血液種低密度的脂蛋白出現(xiàn)氧化的作用而附著在血管壁上,這也是防止血液受阻的關(guān)鍵形式。
2、蕎麥
看上去黑乎乎的蕎麥,很多人并沒有太多的食欲,雖然蕎麥不被人們所認(rèn)知,但是其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效是不容小覷的。
在蕎麥中含有多種人體生長所需的氨基酸,其中以色氨酸、蛋氨酸、賴氨酸為主,而這些氨基酸都是維持血液生長所必需的物質(zhì),是維護(hù)血液健康的重要保障。