中醫(yī)如何調(diào)理血粘稠高 多吃這物促進(jìn)血液循環(huán)

  血液粘稠度增高意味著血栓的發(fā)病幾率增高,因此,如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的情況的時候,請及時進(jìn)行調(diào)理治療。那么中醫(yī)如何調(diào)理血粘稠高?你知道哪些相關(guān)的養(yǎng)生常識呢?知道血粘稠高吃什么好。

  多吃這物促進(jìn)血液循環(huán)

  血液的重要性,想必不用小編來說了,人們因?yàn)檫@樣或那樣的事情,后導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況,而血液粘稠高就是一個很大的問題。

  專家建議平時需要注意多喝水,多吃新鮮水果蔬菜,低脂飲食,多食用黑木耳、香菇等食物。

  多喝淡茶水

  科學(xué)飲水可以起到稀釋作用,水堪稱為速效稀釋劑,早晨起床后、三餐前、飯前1小時和睡覺前,好飲水200毫升,飲用20℃~25℃的淡茶水,因?yàn)槠鋸埩?、密度等都接近血液和組織細(xì)胞,可使血液立刻變稀。

  多吃具有抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物

  具有血液稀釋功能的食物黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等,具有類似阿司匹林的抗凝作用,蔬菜與瓜果除含有大量水分外,還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。

  多吃含類黃酮較多的食物

  菜花含類黃酮較多,菜花有白、綠兩種,菜花熱量低,食物纖維含量很高,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),菜花中類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效的清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板的凝集,減少心臟病的發(fā)生。

  多吃降血糖的食物

  苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,年青寶茶,維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用。

  多食含豐富卵磷脂的食物

  大豆含有豐富的卵磷脂,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。

  少吃高脂肪及甜食

  動物內(nèi)臟含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。

  這些食物能促進(jìn)血液循環(huán)

  海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

  蘋果

  蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

中醫(yī)如何調(diào)理血粘稠高 養(yǎng)生常識 吃什么好 
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