刮油食物 便宜的它們竟是刮油小能手

  如今,人們經(jīng)常會有很多的應(yīng)酬,就免不了吃了很多油膩的食物,吃的多了,你就會發(fā)現(xiàn)自己的身體也會有變化,除了稍微胖了外,可能還會影響其他身體器官的正常運(yùn)作。這個時候我們就需要吃一些刮油食物,當(dāng)然更好的方法就是健康飲食。如果條件不允許,還是來認(rèn)識一下這些刮油的食物吧。

  便宜的它們竟是刮油小能手

  黃瓜

  黃瓜是一種很好的食物,不僅能吃,還能當(dāng)做面膜敷臉。而黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用,日常生活中經(jīng)常食用好處很多。

黃瓜是一種很好的食物,不僅能吃,還能當(dāng)做面膜敷臉

  它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

  茄子

  含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

  玉米

  玉米是一種粗糧,營養(yǎng)價值很高,含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,同時還富含纖維質(zhì)。

  常食玉米可降低膽固醇并軟化血管,對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。

  燕麥

  燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用

  蔥蒜

  洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。

  紅棗

  紅棗有很多的補(bǔ)血作用,是很多女性朋友喜歡的零食,多食用它能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

  綠豆

  清暑佳品,具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動物實(shí)驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

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