深海魚油的功效與作用 這樣吃效果更好(2)

  各人的身體素質(zhì)是不一樣的,對(duì)深海魚油的吸收也不同,有的時(shí)候需要適當(dāng)調(diào)整劑量?;加屑膊〉娜?,要注意按照醫(yī)囑來服用。健康的人,可以適當(dāng)減少用量,每天服用好不超過三克。

  深海魚油的功效非常的多,多是老年人作為保健品養(yǎng)生使用的,可幫助清除附著在血管壁上的脂肪斑塊,阻止血小板的凝聚。一般是每天1~2次,一次服用一粒(1000mg)就可以了,好在餐前用溫開水送服。

  服用時(shí)間

  至于在什么時(shí)候服用,沒有特殊的要求,飯前,飯后或者餐中服用都可以的。但是常吃深海魚油,會(huì)讓人出現(xiàn)魚腥的味道,個(gè)別人還可能會(huì)出現(xiàn)有大便稀、流鼻血的現(xiàn)象,所以好是在餐中服用,可以減少這些副作用的出現(xiàn)。

  配合卵磷脂服用

  服用深海魚油的時(shí)候,建議人們?nèi)ヅ浜下蚜字黄鸱帽容^好。這樣會(huì)讓深海魚油在人體吸收和平衡中發(fā)揮更好的作用,在卵磷脂的幫助和配合下,能讓使用者有更好的保健效果。

  吃深海魚油的注意事項(xiàng)

  1.肝病。攝入高劑量的魚油可能會(huì)增加肝病患者出血的危險(xiǎn)。

  2.對(duì)魚或海鮮過敏者。對(duì)魚和海鮮有過敏癥狀的人,在服用魚油補(bǔ)充劑進(jìn),也可能會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀。因此,此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時(shí),需要謹(jǐn)慎。

  3.躁郁癥患者。攝入高劑量的魚油可能會(huì)增加躁郁癥患者的癥狀。

  4.抑郁癥。攝入高劑量的魚油可能會(huì)加重抑郁癥。

  5.糖尿病。攝入高劑量的魚油可能會(huì)使血糖控制更加困難。

  6家族性腺瘤性息肉。攝入高劑量的魚油可能會(huì)進(jìn)一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對(duì)深海魚油的功效與作用都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了深海魚油的吃法以及注意事項(xiàng),這些僅供大家參考。需要服用的人好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用哦。

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