今天是小雪，寒冷依舊，在今后一段時(shí)間，可能還會(huì)更寒冷。外界溫度很低，但是上火依然是大家不容忽視的事情。特別是有些地方，暖氣、空調(diào)從早開到晚，這樣時(shí)間一長(zhǎng)也會(huì)讓人上火，出現(xiàn)燥熱。
燥邪傷身，讓人口干舌燥，同時(shí)，影響到新陳代謝，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行降火，顯得非常重要，那么如何降火好?小編覺得不妨從這些食物開始，讓你更好的降火、保健身體。
柚子
冬天吃柚子，很多人樂(lè)意做，特別是女性，還想著通過(guò)吃柚子美容護(hù)膚。
就降火去燥來(lái)說(shuō)，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清熱化痰，同時(shí)對(duì)理氣消食、散寒去燥都有效。
梨子
冬天干燥的天氣，吃點(diǎn)水分高的食物非常好，梨子是其中一種，吃了之后能補(bǔ)充體內(nèi)水分，另外一點(diǎn)，梨子是性寒水果，對(duì)降火很有效。
同時(shí)，能潤(rùn)肺清燥，保護(hù)好喉嚨，避免了呼吸道、支氣管受到損傷。
蘿卜
冬天，多吃點(diǎn)蘿卜，對(duì)身體好，冬天蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方，關(guān)于吃蘿卜好處，民間諺語(yǔ)，早就說(shuō)了出來(lái)。
蘿卜屬于寒性食物，剛好能去除體內(nèi)的燥熱，同時(shí)，蘿卜中水分較多，能避免身體出現(xiàn)不必要麻煩。一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的毒素多了，會(huì)使得血液氧化呈現(xiàn)出酸性，但是蔬菜往往屬于堿性食物，蘿卜也是如此，攝入進(jìn)身體能中和酸性物質(zhì)，幫助毒素溶解。
海帶
上火，根據(jù)不同的位置，進(jìn)行調(diào)節(jié)是有效的，例如出現(xiàn)了胃火。這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)海帶，海帶也是涼性食材，吃了之后，能避免降火，對(duì)去燥很有效。
多喝水
冬天容易上火，還可能是喝水少導(dǎo)致的，暖氣、空調(diào)過(guò)多的使用，會(huì)造成體內(nèi)水分蒸發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，容易干燥加重。喝點(diǎn)水，能不斷的滋潤(rùn)身體，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)臟也是好的，也能去除燥邪。
綠茶
除了喝水外，喝茶也是好的，例如，綠茶，冬天喝點(diǎn)綠茶對(duì)身體非常好。綠茶對(duì)去火非常好，特別是冬天食用過(guò)于油膩、辛辣的食物，引起上火，通過(guò)喝綠茶能降火清熱。
冬天上火，好還是需要提前預(yù)防，一旦你錯(cuò)誤的飲食，引起了上火困擾，就真的太糟糕了，這些食物你不妨多吃點(diǎn)，能更好促進(jìn)保健。
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