維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，它具有保健功能，很多人都吃過維生素e軟膠囊，那么，維生素e軟膠囊怎么吃呢?下面小編告訴你維生素e軟膠囊怎么服用，需要注意什么?
維生素e軟膠囊怎么吃
吃維生素e軟膠囊的方法
口服，吃維生素E不能咀嚼，因?yàn)榫S生素e為脂溶性，經(jīng)腸道吸收，吸收后經(jīng)淋巴以乳糜微粒狀到達(dá)血液，隨后與血漿β—脂蛋白結(jié)合。
所以，不能咀嚼，應(yīng)整粒吞服，用溫開水送服。
吃維生素e軟膠囊的時(shí)間
維生素e是屬于脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達(dá)到高的吸收率。
所以，維生素e軟膠囊應(yīng)該是在飯后1-2小時(shí)服用，這時(shí)候，胃腸的消化活動(dòng)較活躍，利于吸收，效果佳。
小貼士：如果是分量，就早晚飯后各一次，如果每天只服用一次，選擇在晚飯后1-2小時(shí)服用。
吃維生素e軟膠囊的用量
成人，每日攝取量為8-10IU。每日1-2粒，一日1-2次。
維生素e軟膠囊長(zhǎng)期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。
小貼士：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，維生素e常用口服量應(yīng)為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長(zhǎng)期服用指連續(xù)服用6個(gè)月以上。
維生素e的作用
1、維生素e能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。
2、維生素e保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。
3、維生素e對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。
4、維生素e能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。
