杏仁是我們平時(shí)比較常見的一種干果，因?yàn)樗云饋?lái)香醇被人們喜歡，吃杏仁的好處是什么?很多食物在飲食方面都有注意的事項(xiàng)，吃杏仁的注意事項(xiàng)是什么?杏仁好吃但是不能多吃，杏仁多吃的壞處是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃杏仁的好處
1、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)
女性朋友可以經(jīng)常吃一點(diǎn)杏仁，它具有美容皮膚的效果，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
2、潤(rùn)肺
我們平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹦尤屎透晒笮尤?，這兩種杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
7、減肥
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁)，體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。
吃杏仁的注意事項(xiàng)
杏仁的禁忌人群主要有產(chǎn)婦、幼兒、糖尿病患者不宜食用。杏仁中的苦仁甙經(jīng)酶或酸水解后，釋放出氫氰酸與苯甲酸。過多的氫氰酸與組織細(xì)胞含鐵呼吸酶結(jié)合，可阻止呼吸酶遞送氧，從而使組織細(xì)胞窒息，嚴(yán)重的會(huì)抑制延髓中樞，導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡，所以在食用杏仁時(shí)應(yīng)慎重，不宜過量。
值得引起注意的是
1、杏仁不宜與豬肉同食，同食會(huì)引起肚子痛。
