芝麻油的功效與作用 多吃它還能增強(qiáng)食欲(2)

  3、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用黑芝麻用于養(yǎng)發(fā),防脫發(fā)之功效;

有延年益壽的作用黑芝麻用于養(yǎng)發(fā),防脫發(fā)之功效

  4、補(bǔ)鈣 提高補(bǔ)鈣的食物,很多人都會(huì)想到雞蛋、牛奶等等食物,但是想到黑芝麻的人卻很少。但是很多人不知道的是,黑芝麻中的含鈣量比雞蛋和牛奶中的含鈣量要多很多,所以黑芝麻才是補(bǔ)鈣的佳品,想要補(bǔ)鈣的朋友可以經(jīng)常食用黑芝麻,效果是很好的。

  5、降血壓 高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食,營(yíng)養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實(shí)際生活中,絕對(duì)多數(shù)人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要;

  黑芝麻怎么吃

  黑芝麻的吃法一

  芝麻10克、核桃仁2個(gè)、生姜2片,共嚼食,細(xì)嚼慢咽,每晚1次。

  功效:對(duì)哮喘有減輕作用。

  黑芝麻的吃法二

  因芝麻有營(yíng)血、潤(rùn)腸的作用,對(duì)于吐酸水或吃東西有堵在胸口之感的胃痛、胸悶的人,每日3次,每餐1湯匙服用。

  功效:對(duì)胃痛、胸悶有預(yù)防作用。

  黑芝麻的吃法三

  用芝麻1000克,早稻米1000克,胎盤1具(焙干),共研細(xì)末,煉蜜為丸,每丸重10克,每日兩次,每次1丸。

  功效:對(duì)腰膝酸軟、頭暈耳鳴有良好的作用。

芝麻1000克,早稻米1000克,胎盤1具(焙干)

  黑芝麻的吃法四

  因芝麻含有多種促進(jìn)上皮細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育的多種維生素和不飽和脂肪酸,長(zhǎng)期服用有黑發(fā)、潤(rùn)膚、美容作用。用黑芝麻、首烏等份,研成粉末,煉蜜為丸,每丸重6克,每日3次,每次1丸,連服數(shù)月。

  功效:可預(yù)防須發(fā)早白、發(fā)枯脫落。

  結(jié)語(yǔ):我們?cè)诤葴臅r(shí)候滴一點(diǎn)芝麻油,會(huì)感覺湯的味道更美味了。芝麻油不僅有這個(gè)作用,還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以適量的食用芝麻油身體健康有很大的好處。芝麻油是芝麻練出來的油,芝麻也有很多的功效和作用,所有經(jīng)常吃芝麻對(duì)身體也是很好的。

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