核桃是我們生活中常見的一種食物，深受人們的喜歡。平時(shí)多吃一點(diǎn)核桃可以為我們的身體帶來很多的好處。核桃的吃法有很多，并且都比較美味。不過食用核桃是有一些禁忌的，想要知道的朋友不能錯(cuò)過這篇文章哦。
1.吃核桃好處一補(bǔ)腦
很多人應(yīng)該知道的，食用核核桃可以幫助我們補(bǔ)腦，在平時(shí)大腦無時(shí)無刻不再暈動(dòng)腦，經(jīng)常用腦可以增我們思維的活躍性，老年人的記憶力不是很好，可以每天吃一點(diǎn)核桃來補(bǔ)一補(bǔ)。核桃會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗笑?3脂肪酸元素起到的作用。
2.吃核桃的好處二補(bǔ)腎
在平時(shí)多吃的一點(diǎn)核桃可以幫助我們補(bǔ)腎，如果我們出現(xiàn)了小便較多、腰酸腿軟、遺精滑精等癥狀，這可能是得了腎虛，我們應(yīng)該吃一點(diǎn)補(bǔ)品來緩解癥狀，核桃就是很好的補(bǔ)品，可以每天吃3個(gè)來補(bǔ)腎，經(jīng)常吃的上面相關(guān)的癥狀會(huì)有所改善。
3.吃核桃好處三降低血糖
現(xiàn)在患有三高的人群越來越多了。三高的患者應(yīng)該在平時(shí)通過厭食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，很多人都會(huì)多吃水果和蔬菜。其中經(jīng)常吃核桃可以降低血糖，這樣可以幫助我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。主要是因?yàn)楹颂抑泻猩攀忱w維和維生素都是可以幫助我們降低血糖的。
4.吃核桃好處四保護(hù)心臟
心臟是我們?nèi)梭w的生命重要來源，所以在日常生活中我們一定要鍛煉和保護(hù)好心臟。核桃具有抗氧化成分，還含有大量的黃酮物質(zhì)和硒元素，可以保護(hù)我們的心臟，起到養(yǎng)心肌的作用，想要保護(hù)好心臟的朋友就吃核桃吧!
5.吃核桃好處五延緩衰老
核桃是一種吃了能長壽的食物，經(jīng)常吃的話可以有延緩衰老的好處，主要是因?yàn)楹颂夜庵泻械鞍踪|(zhì)和各種微量元素，可以滋補(bǔ)我們的一些器官，讓它們的功能得到提高，減少人體有害物質(zhì)自由基的形成，后達(dá)到延緩衰老的作用。特別適用用女性朋友和中老年人群。
6.吃核桃好處六預(yù)防便秘、減肥
吃核桃的好處能預(yù)防便秘和減肥是很少有人知道的，這是小編的親身經(jīng)驗(yàn)哦!因?yàn)樽鰹橐幻厦米邮呛芟矚g吃辛辣的食物，難免會(huì)發(fā)生便秘的情況，所以家人就幫我準(zhǔn)備了一罐已經(jīng)剝好的核桃，在便秘的時(shí)候吃上三顆，果然見效。上網(wǎng)一查原因居然是因?yàn)楹颂胰手泻猩攀忱w維和油脂起到的作用，可以加快腸道蠕動(dòng)，讓大便排出體外。還可以降低人體對(duì)熱量的吸收，達(dá)到減肥的功效。所以需要減肥的朋友在晚上吃了一些有熱量的食物，可以吃一兩顆核桃哦。
核桃的吃法
糖霜核桃仁
原料：核桃仁500g，白砂糖200g，熟芝麻少許
做法
1，核桃仁烤箱低溫烤熟，放涼待用。
2，白糖加入少許的清水燒開。
3，糖水開水出現(xiàn)大氣泡，過段時(shí)間就出現(xiàn)密集的小氣泡。
