銀耳的功效 這種食物幫你消除身體毒素

  銀耳是一種很常見的菜類,深受人們的喜歡,在平時適當?shù)某砸稽c銀耳能夠為我們的身體帶來很多的功效,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),生活中銀耳的做法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用銀耳的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  銀耳的功效

  1、美容養(yǎng)顏

  銀耳美容的效果可以說是非常好的,它會有這樣的功效,主要是因為本身含有豐富的天然膠質(zhì),這個物質(zhì)可以幫助我們保養(yǎng)皮膚。多吃一點銀耳可以加快我們身體的新陳代謝,可以起到很好的潤膚效果,對于預(yù)防長斑也有不錯的功效,是每一個愛美的女孩子們不可錯過的食物!

銀耳美容的效果可以說是非常好的

  2、補鈣

  銀耳具有很好的補鈣效果,銀耳中含有豐富的維生素D,這個物質(zhì)能夠促進我們身體對鈣含量的吸收。生長期的青少年在平時應(yīng)該多吃一點銀耳,可以有效地促進身體發(fā)育。銀耳除了能夠為身體補鈣之外,還可以有效的阻止體內(nèi)鈣質(zhì)流失,比較適合老年人食用哦。

  3、促進肝臟解毒

  現(xiàn)在吸煙的人群是越來越多了,經(jīng)常吸煙的朋友可以多吃一些銀耳,它能夠讓毒素快速的排出我們的體外。這對于中老年人而言是非常有利的,隨著我們年級的增長,人體的器官也會有相應(yīng)的減退,肝臟解毒的效果也會受到影響。吃銀耳可以幫助肝臟進行排毒。

  4、減肥

  銀耳是種富含膳食纖維的食物,在食用銀耳之后可以有效地促進腸胃進行蠕動。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果,正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳,因為銀耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動,單單靠吃銀耳是不行的。

  5、提升免疫力

  銀耳內(nèi)含有酸性多糖類的物質(zhì),這類物質(zhì)可以有效地增強身體的免疫力,調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細胞,增加白細胞吞噬能力,具有很不錯抗腫瘤效果。

  銀耳的做法

  一、涼拌銀耳

  涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。

  制作步驟

  1、銀耳泡發(fā)洗凈,香菜洗凈切碎

銀耳泡發(fā)洗凈,香菜洗凈切碎

  2、燒一鍋水,放入銀耳焯水,撈出瀝干水分

  3、準備一只碗,放入銀耳、香菜,添加雞精、醬油

  4、碗里加入芝麻油,攪拌均勻即可

  哈哈哈,色香味俱全的涼拌銀耳就做好啦。

  二、西芹炒銀耳

  西芹炒銀耳主要以西芹、銀耳等為材料制作而成。

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