銀耳的功效 愛美的人平時要多吃它

  銀耳是常見的蔬菜之一,很多人比較喜歡。它具有多種對人體比較好的功效,含有的營養(yǎng)物質豐富。生活中銀耳的做法有很多,做出的菜式都很好吃。不過大家知道食用銀耳的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  銀耳的功效

  美容

  平時多吃一點銀耳是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的,銀耳含有一種膠質物,這個物質對我們的皮膚非常好,能有效的幫助人體去除痘痘和斑點,它能夠幫助我們起到美容的效果,尤其是用來燒湯效果更好,愛美的朋友要多吃銀耳哦。

銀耳是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的

  抗氧化

  銀耳中有一種成分是銀耳多糖,這種物質具有抗氧化的作用,能夠有效增強人體的體制,提高免疫力能力。

  補鈣

  銀耳是一種非常有營養(yǎng)的食物,它含有豐富的維生素D,我們應該知道維生素D是可以幫助我們身體促進鈣含量的吸收的,這樣可以達到補鈣的效果,特別適合在發(fā)育期的孩子,在平時的飲食方面應該多給孩子吃一點銀耳。

  減肥

  想要減肥的朋友在平時可以適當的吃一點銀耳,銀耳的一大重要營養(yǎng)元素就是膳食纖維,膳食纖維可以說是很好的一種減肥物質了,它不會被人體吸收和消化,還能夠促進我們的腸胃蠕動,所以想減肥的人要多吃銀耳。

  養(yǎng)胃

  銀耳具有養(yǎng)胃的功效,銀耳性溫、益氣,能有效的保護人體的胃粘膜系統(tǒng),所以胃不好的人在飲食中可以多吃一些銀耳。

  排毒養(yǎng)肝

  醫(yī)學上研究表明銀耳能幫助人體有效的排除肝臟中的毒素,能有效的保護人體的肝臟系統(tǒng),所以多抽煙的人可以多吃一些銀耳。

銀耳能幫助人體有效的排除肝臟中的毒素

  銀耳的吃法

  一、涼拌銀耳

  涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。

  制作步驟

  1、銀耳泡發(fā)洗凈,香菜洗凈切碎

  2、燒一鍋水,放入銀耳焯水,撈出瀝干水分

  3、準備一只碗,放入銀耳、香菜,添加雞精、醬油

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