3、胡蘿卜切成片,木耳撕成小朵。
4、鍋中加入適量的油。
5、下入泡發(fā)的腐竹煸炒。
6、再下入木耳和胡蘿卜片一同煸炒均勻。
7、加入高湯,燒開后改用小火燜燒5分鐘。
8、加入鹽蘑菇精調(diào)味后再用旺火收汁,用濕淀粉勾芡。
9、撒上芝麻,淋入麻油。
10、攪拌均勻即可。
油潑腐竹
主料:腐竹 、黃瓜
輔料:干辣椒、熟黑芝麻
做法
1、腐竹洗凈泡脹用開水焯一下,撈出瀝干水分,切段;黃瓜洗凈切成菱形片,將兩種食材放入容器中,加生抽、味精、白糖、精鹽、醋、香油腌一小會兒。
2、灑上黑芝麻拌勻。
3、把拌好的腐竹盛盤。
4、干辣椒切成小圈。
5、上炒鍋將油放入鍋內(nèi),待熱至七八成時,下入花椒,干辣椒,炒香關(guān)火。
6、將鍋內(nèi)的熱油淋在拌好的腐竹上面即可。
1、菠菜、竹筍等
腐竹不能與含草酸高的食物一起吃,其原因是腐竹含鈣高,鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣,影響鈣的吸收,如菠菜、竹筍、莧菜等含草酸高。但是如果將菠菜、竹筍等含草酸高的食物先用開水過一下,就可除去大部分的草酸,就可以減少其影響,也是可以一起食用的。
2、蜂蜜
腐竹跟蜂蜜一起搭配,會造成腹瀉,有損聽力。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腐竹的功效,我們現(xiàn)在對腐竹應(yīng)該有了一些了解,在平時大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c腐竹,它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),并且?guī)椭覀冾A(yù)防多種疾病,不過我們在吃腐竹的時候要知道它的禁忌。