核桃的功效 多吃這種食物能延緩衰老

  核桃是人們?nèi)粘I钪谐R姷母晒藗兂Uf它能夠補腦,但通常不知道它還有延緩衰老的作用。它的吃法很多樣,不管怎么都十分的美味,但也不要忘記它的禁忌,如果你想知道的話,接下來,我將為大家詳細的介紹一下。

  核桃的功效

  預防三高

  我們的生活水平是越來越好,這也就意味著高血脂、高血壓、高血糖等癥狀的人群也越來越多。怎樣才能預防這樣癥狀的發(fā)生?我們就需要通過多吃核桃來預防三高,它能夠抑制人體對膽固醇的攝入,使三高的指數(shù)都處于一個正常值。

鮮核桃125克,純凈水200克,牛奶200克

  延緩衰老

  吃核桃主要的作用就是能夠延緩衰老,是由于核桃中含有豐富的維生素以及其它有益健康的微量元素,是具有天然的抗氧化成分,能夠降低過氧化脂質(zhì)對細胞組織的傷害,從而起到延緩衰老的效果。

  預防便秘 減肥瘦身

  核桃中含有豐富的天然油脂。在我們的日常生活中,食用核桃能夠幫助我們潤滑腸道,從而使腸道的蠕動加快,起到緩解便秘的效果。而它還是一種熱量比較低的食物,多吃也不會變胖,因此能夠起到減肥瘦身的作用。

  凈化血液

  平時人們吃核桃以后,能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸,它們都屬于不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)能凈化血液,可以清除血液中的膽固醇,也能降低甘油三脂的含量,對于現(xiàn)代人類高發(fā)的高血脂和動脈硬化有一定預防作用。

  核桃的吃法

  蜜餞核桃

  配料

  糖四分之一杯、蜂蜜一湯匙、2杯水、食鹽、三分之二杯的核桃、烘焙板、鋁箔

糖四分之一杯、蜂蜜一湯匙、2杯水、食鹽、三分之二杯的核桃、烘焙板、鋁箔

  步驟

  1、用鋁箔在烤盤上做記號。

  2、把蜂蜜,鹽,水和糖混合在一個碗里。

  3、混合物應倒入平底鍋中。煮3到4分鐘到高溫或中溫。

  4、鍋應該添加到核桃和減少熱量。

  5、等到混合物變成金黃色。

 

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