1、一天可以吃三四十克的葡萄干，這個(gè)量正好，這樣吃十五天之后，能夠?qū)Ω纳企w虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
2、研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇的8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3、葡萄干雖然可以補(bǔ)血，不過(guò)葡萄干里面有大量的糖分，吃的時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)大家尤其是小孩來(lái)說(shuō)，會(huì)加速牙齒的損壞。
而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因?yàn)槠咸迅墒橇畹模灾安蝗菀浊逑锤蓛?，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的時(shí)候，外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面，就很容易拉肚子了。
4、葡萄干吃多了會(huì)便秘，是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝哉f(shuō)過(guò)。還有就是血液中的血糖會(huì)升高，所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。
1、葡萄干的清洗方法一
葡萄干的清洗，可以用一些溫開(kāi)水來(lái)簡(jiǎn)單清洗，這樣也是可以把表面上的一些臟東西給清洗干凈的。用溫開(kāi)水泡一下葡萄干以后，再撈起來(lái)涼干卻可以吃了。
2、葡萄干的清洗方法二
在清水中加入少量淀粉，和勻后把葡萄干放進(jìn)去用手搓洗幾下，然后再用溫開(kāi)水再洗一次即可，快試試吧，這種方法洗葡萄也很干凈的。
3、葡萄干的清洗方法三
把水燒開(kāi)，然后再把葡萄干放入水中，再沸煮1-2分鐘，然后撈出來(lái)，放在藍(lán)子里瀝干水份，即可以吃了。如果想吃干的葡萄干，可以放進(jìn)烤箱或微波爐中稍微加熱，將表面的水分蒸干，味道也是非常不錯(cuò)的。這種葡萄干的清洗方法是干凈的。
4、葡萄干的清洗方法四
要洗的話，就用35度左右的溫水清洗葡萄干，洗的時(shí)間不要長(zhǎng)，一般不要超過(guò)3分鐘，并用手不斷攪拌，再就是用壓力水直接沖洗，不論是哪中沖洗方法，清洗后好晾干后再吃，因?yàn)楦珊罂诟泻?，也方便?
結(jié)語(yǔ)：葡萄干在吃之前大家要用清水洗一洗，洗好了之后風(fēng)干，這樣就不會(huì)影響口感了，而且更加的衛(wèi)生。葡萄干我們可以放在燕麥片里面一起吃，這樣燕麥的味道會(huì)更加豐富，早上的時(shí)候吃上一碗葡萄干燕麥，營(yíng)養(yǎng)更加的全面哦。
