第4步、鍋內(nèi)水開(kāi)后加入撕碎的銀耳和十顆紅棗。
第5步、開(kāi)鍋后蓋蓋小火慢熬(后面一直保持小火蓋蓋熬)。
第6步、兩小時(shí)后加入冰糖，按照個(gè)人口味添加。
第7步、繼續(xù)熬煮半小時(shí)后 把鍋內(nèi)的紅棗用勺子壓爛，這樣銀耳湯內(nèi)的紅棗味更濃，而且顏色更好看。
第8步、枸杞洗凈。
第9步、把剩余的紅棗倒進(jìn)去(后面加進(jìn)去的紅棗在銀耳湯熬好后吃著味道很好哦，甜軟適中)。
第10步、再加入枸杞。
第11步、繼續(xù)熬一個(gè)小時(shí)左右就可以了。
補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗是補(bǔ)養(yǎng)的佳品，食療藥膳的效果是比較慢的，堅(jiān)持了一段時(shí)間之后才能看出效果，經(jīng)常吃紅棗能補(bǔ)養(yǎng)身體，還能滋潤(rùn)氣血。平時(shí)可以多吃紅棗、枸杞、黃芪等藥材，能提升身體的元?dú)?，也能增?qiáng)身體的免疫能力。
養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。
一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。
結(jié)語(yǔ)：很多人都喜歡吃紅棗，不僅是因?yàn)榧t棗吃起來(lái)的味道很好，也是因?yàn)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/hzdgxyzy/' target='_blank'>紅棗的功效與作用有很多。經(jīng)常吃紅棗能健脾益胃、補(bǔ)氣益中，也能養(yǎng)血安神。上面給大家介紹了銀耳紅棗湯的做法，感興趣的朋友快試試吧。
