雞肝的營養(yǎng)價值 雞肝是補(bǔ)血養(yǎng)生最佳食物(8)

  雞肝三明治

  ⒈新鮮的雞肝,買回以后簡單沖水處理一下,然后用放了鹽和花椒大料的水煮熟,15-20分鐘即可,千萬別煮時間長,老了就不好吃了。

 ?、仓蠛煤蟮碾u肝將表面和連接處的筋膜撕掉,壓成泥狀。

 ?、硨⒎狡姘腥ニ倪吳谐蓛蓚€三角形。

雞肝三明治

  ⒋將雞肝泥均勻的涂抹在面包上。

 ?、祵⒁粋€整蛋打散,將做好的三明治均勻的裹上一層蛋液。

  ⒍平底鍋里開大火熱鍋,然后轉(zhuǎn)中小火將黃油放入熔化。

 ?、穼⒐玫耙旱娜髦畏胚M(jìn)去煎一下,記住上下兩面和三個邊都要煎到,等表面蛋液熟了之后就可以起鍋了。

  如果不嫌麻煩可以用剩下的蛋液加幾根菠菜做一個菠菜雞蛋湯正好配著吃,補(bǔ)血補(bǔ)鐵啊。

  (二)孜然雞肝

  材料

  雞肝300g,油適量,鹽適量,孜然適量,青紅辣椒4個,蔥30g

雞肝300g,油適量,鹽適量,孜然適量,青紅辣椒4個,蔥30g

  做法

  1、雞肝洗凈放清水里浸泡30分鐘去血水去腥。

  2、鍋中放入清水,大火燒開,放入蔥段、姜片和八角,然后放入雞肝,撇干凈浮沫后調(diào)入1茶匙鹽、煮熟。

  3、煮好的雞肝撈出瀝干水分,切成片; 辣椒姜蒜切絲備用。

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