建議在月經(jīng)期多吃些補(bǔ)血的食物，如黃花菜、泥鰍、紅鯉魚(yú)、瘦肉、鱉魚(yú)、山藥、紅南瓜、西紅柿、豌豆、萵苣、豆腐等，增強(qiáng)體質(zhì)，月經(jīng)會(huì)結(jié)束快些;用熱水袋敷小腹，幫助子宮恢復(fù)原位。
泥鰍有沙鰍、真鰍、黃鰍之分，在我國(guó)各地的淡水中都有分布，常生活在水田、池塘、溝渠的靜水底層淤泥中，喜食浮游生物、小型甲殼類(lèi)等，也食植物碎屑、藻類(lèi)等;泥鰍每年4～8月進(jìn)入繁殖季節(jié)，二齡后的泥鰍性成熟開(kāi)始產(chǎn)卵，個(gè)體越大，產(chǎn)卵量越多。泥鰍肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，還有多種維生素，并具有藥用價(jià)值，是人們所喜愛(ài)的水產(chǎn)佳品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類(lèi)似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。
食用效果
泥鰍性平、味甘，入脾、肝經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽(yáng)、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效;泥鰍和豆腐同烹，具有很好的進(jìn)補(bǔ)和食療功用。
應(yīng)用于消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。
經(jīng)期能吃泥鰍的，因?yàn)樵诮?jīng)期這段時(shí)間內(nèi)需要補(bǔ)充一些補(bǔ)血的食物，恰好泥鰍是屬于這類(lèi)品種的食物。
一般在月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要去吃一些辛辣或是生冷的食物，這樣不僅沒(méi)有好處而且還會(huì)造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話(huà)是會(huì)對(duì)身體造成一定程度的傷害。
糖尿病人能吃泥鰍嗎?
泥鰍其實(shí)是作為一種魚(yú)類(lèi)，在我們的認(rèn)識(shí)當(dāng)中其實(shí)魚(yú)肉是富含非常高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，它們是屬于典型的高蛋白低脂肪的一種是肉類(lèi)食物。
所以說(shuō)在生活當(dāng)中只要注重養(yǎng)生保健的人都知道，如果想要吃肉那么應(yīng)該選的就是魚(yú)肉了，但是你知道對(duì)糖尿病人來(lái)講是否可以吃泥鰍嗎？
泥鰍的肉質(zhì)非常的白嫩，而且含有很高的蛋白質(zhì)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)它是比較營(yíng)養(yǎng)的一種保健食物，同時(shí)還可以有效地幫助，我們降低血糖，所以說(shuō)對(duì)于糖尿病人來(lái)講當(dāng)然是可以放心的吃泥鰍的。
愛(ài)吃泥鰍的糖尿病患者要注意咯，糖尿病患者到底能不能吃泥鰍呢?接下來(lái)我們?yōu)槟憬馕瞿圉q，又叫鰍魚(yú)，為鰍科動(dòng)物泥鰍的肉或全體。泥鰍為小型食用魚(yú) 類(lèi).肉質(zhì)肥嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。它屬于高蛋白、低脂肪的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，被稱(chēng)為“水中人參”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，泥鰍性味甘、平，歸肺、脾二經(jīng)，有補(bǔ)中氣、祛濕 邪、治消渴之功效。
