很多孕媽媽都會問海帶能不能吃,或者說海帶不能吃,其實(shí)海帶在孕期是可以吃的,而且只要方法正確,不管對媽媽還是胎兒都有好處的,而且海帶的營養(yǎng)功效很多,吃法也有很多,下面就讓我們看看為什么孕婦可以吃海帶吧。
孕婦是可以吃海帶的,但是不能多吃,因?yàn)楹е泻胸S富的碘元素,少吃可以補(bǔ)充體內(nèi)碘,可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,但是吃多了可能引起胎兒的甲狀腺功能障礙。而且海帶中糖量較低,不會引起孕期的肥胖,所以懷孕后要正確科學(xué)的吃海帶。
孕期吃海帶要選擇新鮮的海帶,不能吃一些腌制的,而且買來的海帶浸泡時間不宜太長。在吃完海帶后不宜立即喝茶或者吃酸的水果,因?yàn)闀绊懞е需F的吸收。如果孕婦為甲亢患者,是不能吃海帶的,因?yàn)闀又夭∏?,可以將海帶與肉或骨頭一起熬湯或熬粥,是個不錯的選擇。
1.降糖降脂:海帶中含有大量的食物纖維,能夠促進(jìn)腸蠕動,幫助排泄,而且糖尿病患者吃后能夠延緩食物進(jìn)入小腸的時間,起到降低血糖的作用。海帶的熱量很少,脂肪也少,可以增加飽腹感,達(dá)到減肥的功效。
2.防治甲狀腺腫:海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
3.降壓:海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。
4.提高免疫力:海帶能提高機(jī)體的體液免疫,促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫,調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多,香菇就是其中之一。
5.利尿、消腫:海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇,它是一種貴重的藥用物質(zhì)?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
6.預(yù)防心腦血管病:海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化。因此,常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
7.消除乳腺增生:海帶中大量的碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。
8.護(hù)發(fā):海帶中的碘極為豐富,它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料,而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。
9.美容:海帶汁可以美容養(yǎng)顏,用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細(xì)滑,光潔美麗。