海帶的好處 想不到這種食物可以健腦補腦

  海帶是一種很常見的蔬菜,深受人們的喜歡,它本身具有多種好處,食用可以幫助我們抵抗衰老,還具有非常好的減肥效果。生活中關(guān)于海帶的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不過我們知道食用海帶的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  海帶的好處

  1.延緩衰老

  海帶本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng),它含有豐富的鈣元素和碘元素,這兩種物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素。它們是組成甲狀腺素的重要物質(zhì),甲狀腺素對我們的身體非常重要,可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。

海帶本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

  2.健腦補腦

  生活中多吃一點海帶是可以為我們補充大腦的,海帶中含有的物質(zhì)比較豐富,它含有人體需要的谷酸氨、牛磺酸,這些物質(zhì)幫助我們健腦補腦,可以幫助我們增加記憶力,所以在生長期的兒童,應(yīng)該多吃海帶,可以促進兒童大腦健康發(fā)育。

  3.減肥

  想要減肥的朋友在平時應(yīng)該多吃一點海帶,海帶本身含有的熱量和脂肪含量都是十分少的,海帶本身含有的膳食纖維量豐富,這個物質(zhì)到了我們的身體之后可以增加飽腹感,所以說吃海帶能夠讓我們減少對于其他食物的攝入,是減肥的絕佳食物。

  4.美發(fā)

  海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素,經(jīng)常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌,讓頭發(fā)更加柔順有光澤。

  5.促進消化

  海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維,經(jīng)常用可以清除腸道內(nèi)多余的膽固醇。可以增加腸道蠕動,促進消化。

  6.消除乳腺增生

  海帶中碘含量豐富,能夠刺激垂體,促進卵巢機能的恢復(fù),改善內(nèi)分泌失調(diào),從而消除乳腺增生的隱患。

海帶中碘含量豐富,能夠刺激垂體,促進卵巢機能的恢復(fù)

  海帶的做法

  黑豆海帶牛尾湯

  用料

  牛尾;海帶;黑豆;桂圓;蔥;姜;味噌;鹽;紹酒

  做法

  將牛尾洗凈,涼水下鍋,焯水,去凈血末。撈出

  海帶洗凈切菱形塊,黑豆提前半天用清水泡發(fā),蔥切段,姜切片

  桂圓去皮包出桂圓肉

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