蝦的好處是什么?這種食物的價(jià)格是比較貴的,相信大家都發(fā)現(xiàn)了,這和它的營養(yǎng)價(jià)值高是有比較大的聯(lián)系的。常吃蝦的話,對(duì)于我們的健康很有好處。蝦不能和什么一起吃?一起來看看蝦的做法都有哪些吧!
蝦的好處
吃蝦能幫助減肥
吃蝦對(duì)于減肥是有幫助的,如果你正在減肥的話,建議可以在家里常備一些蝦哦!因?yàn)楹臀覀兂3缘呐H?、豬肉相比,蝦里面含有的碘元素會(huì)比較多,而且蝦肉的脂肪含量少,所以說在減肥的時(shí)候吃它不會(huì)長胖,還能補(bǔ)充營養(yǎng)。
有利于病后恢復(fù)
在身體比較虛弱的時(shí)候,應(yīng)該吃些有營養(yǎng)的食物,這樣才能讓身體變得強(qiáng)壯。建議在病后或者是產(chǎn)后都可以吃點(diǎn)蝦,補(bǔ)充氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,幫助提升體質(zhì)。蝦肉比較好消化,不會(huì)給患者的身體帶來太大的負(fù)擔(dān),可以經(jīng)常食用。
而且對(duì)于產(chǎn)婦來說,吃蝦對(duì)于下奶也是有幫助的。有的人認(rèn)為只有吃葷湯才能下奶,其實(shí)并不是這樣的。產(chǎn)婦的飲食要營養(yǎng)、清淡,吃太油膩的食物反而容易引起乳腺癌,影響喂奶。所以經(jīng)常吃點(diǎn)清蒸蝦或者是水煮蝦,對(duì)下奶更有幫助。
緩解神經(jīng)衰弱
蝦里面含有很多的脂肪酸,研究發(fā)現(xiàn)脂肪酸對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱的癥狀會(huì)有一定的效果。神經(jīng)衰弱的朋友自己身體內(nèi)的脂肪酸含量比較少,所以需要從飲食中去進(jìn)行補(bǔ)充。脂肪酸和脂肪是不一樣的,不會(huì)影響健康,希望大家注意。
增強(qiáng)人體免疫力
蝦中含有很多的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)是可以促進(jìn)人的免疫能力得到提升的。隨著年紀(jì)的增加,人的免疫能力會(huì)逐漸的下降,建議大家可以在平時(shí)常吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,比如說像蝦這樣的,那么我們的身體情況就會(huì)更好了。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化這個(gè)詞相信大家都是聽說過的吧!現(xiàn)在有很多人到了中年的時(shí)候都會(huì)得這個(gè)病,如果能在平時(shí)常吃蝦,其實(shí)是可以預(yù)防這個(gè)問題的。因?yàn)槲r里面的鎂元素可以幫助保護(hù)人的心血管,讓血管保持彈性,從而防止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。
蝦的做法
白灼蝦
用料
蝦500克,姜片適量,蔥段適量,料酒適量,花椒適量,蒸魚豉油適量,油少許
做法
1、我們準(zhǔn)備好新鮮的大蝦,新鮮的蝦頭尾與身體緊密相連,蝦身有一定的彎曲度,還有就是它的色澤發(fā)亮。