紫菜的功效 常吃這種食物降低體內(nèi)毒素

  紫菜是很常見的一種水產(chǎn)品,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,紫菜本身具有很多的功效,它能夠排出體內(nèi)的毒素,還可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì),關(guān)于紫菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃紫菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  紫菜的功效

  1、排毒抗癌

  經(jīng)常吃紫菜能夠排出身體中的毒素,紫菜中含有豐富的膳食纖維,約占總重的1/3,這個(gè)物質(zhì)不會被腸道吸收消化,并且能夠刺激腸道加速蠕動,到了身體中會吸水膨脹并吸附有害物質(zhì),還能夠讓糞便變軟易于排出,有助于預(yù)防便秘和腸癌。

經(jīng)常吃紫菜能夠排出身體中的毒素

  2、預(yù)防甲狀腺腫大

  紫菜中的含碘量尤其高,經(jīng)常吃紫菜可用于防治因缺碘引起的甲狀腺腫大。

  3、預(yù)防心血管疾病

  紫菜是室一種很有營養(yǎng)的食物,它含有人體需要的鈣、鎂、碘、磷、鉀等微量元素。紫菜中的鎂元素能夠防止身體軟組織鈣化,它含有的磷元素可以軟化血管,鉀元素是心血管健康的“保護(hù)神”,所以說常食用紫菜對防治心腦血管疾病非常有益。

  還有生活中多吃一點(diǎn)紫菜,對人體非常好,它含有豐富的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)在人體中,能夠降低膽固醇的吸收率并促進(jìn)膽固醇的排泄,常吃就能夠有效的降低體內(nèi)和血液中的膽固醇水平,紫菜有助于預(yù)防動脈硬化和冠心病。

  4、補(bǔ)鈣

  說到補(bǔ)鈣,人們首先想到是牛奶、骨頭,但其實(shí)紫菜的含鈣量也是很高的,每100g紫菜約含鈣422毫克,經(jīng)常吃紫菜還能提高免疫力呢。

人們首先想到是牛奶、骨頭,但其實(shí)紫菜的含鈣量也是很高的

  5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜,可與大豆媲美,因而也被稱為“海之豆”。

  6、益智補(bǔ)腦

  紫菜中含有膽堿、鈣、鐵以及被比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸,對保護(hù)大腦、提高記憶力非常有好處。

  7、降血壓

  紫菜中富含鉀,鉀能促進(jìn)鈉的排泄。有研究發(fā)現(xiàn),飲食中鈉元素?cái)z入較多的人群血壓都較低,所以吃紫菜能夠防治高鈉引起的高血壓。

  紫菜的做法

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