三、煮牛奶的正確方法
1、鮮牛奶
既然牛奶煮著喝有這么多的好處，肯定有不少朋友已經(jīng)躍躍欲試了，但是牛奶應(yīng)該怎么煮呢?難道就是簡(jiǎn)單的放在容器中蒸煮嗎?當(dāng)然不是，這其中也有著不小的學(xué)問(wèn)。
科學(xué)的煮牛奶方法需要事先將牛奶倒入相應(yīng)的容器之中，一般使用家庭中常見(jiàn)的金屬鍋即可。開(kāi)大火煮，等到牛奶沸騰之后將火關(guān)掉，然后稍待片刻再繼續(xù)加熱，如此反復(fù)三到四次就可以大功告成了。
使用這種方法煮牛奶可以使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)流失太多，大程度的保證飲用者能夠吸收到其中豐富的營(yíng)養(yǎng)。
2、袋裝牛奶
袋裝牛奶的蒸煮方法和鮮牛奶是完全不同的，這是由于它的性質(zhì)決定的。因?yàn)榇b牛奶通常都是經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的高溫消毒處理，所以其中并不會(huì)含有太多細(xì)菌，因此處理起來(lái)也比較的簡(jiǎn)單。
只要先將一鍋水燒開(kāi)，然后將未開(kāi)口的袋裝牛奶放入鍋中浸泡10分鐘即可，需要注意的是，千萬(wàn)不能將袋裝的牛奶放入沸水之中加熱，因?yàn)樵诟邷氐淖饔孟屡Ｄ痰耐鈿た赡軙?huì)釋放出一些對(duì)人體有害的物質(zhì)。
四、注意事項(xiàng)
1、不要空腹喝牛奶
很多朋友都有喝牛奶的習(xí)慣，這是一件好事，但是其中也有不少人在早上剛起來(lái)什么都沒(méi)有吃的情況下就先喝了牛奶。這是一種非常錯(cuò)誤的飲用方法，因?yàn)槿嗽诳崭沟臅r(shí)候往往處于一個(gè)比較饑餓的狀態(tài)，如果此時(shí)飲用牛奶，那么牛奶就會(huì)被轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，并不能使身體很好的吸收到其中的營(yíng)養(yǎng)。
2、飲用時(shí)間
什么時(shí)候喝牛奶也是一件需要我們提高重視的事情，如果想要讓牛奶獲得大的利用，那么我們好選擇在晚上飲用。因?yàn)檫@樣不僅可以讓我們的睡眠質(zhì)量提高，而且還能吸收到大量的鈣，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于煮牛奶的好處以及相關(guān)的一些注意事項(xiàng)的簡(jiǎn)單介紹。每一位朋友肯定都希望自己能夠擁有健康強(qiáng)壯的體魄，而牛奶作為生活中一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，對(duì)我們的身體健康可以起到潛移默化的改變。一個(gè)正確的飲用方法可以幫助我們充分的吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，只有這樣才能讓健康永遠(yuǎn)伴隨著我們。
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