如今家長(zhǎng)都會(huì)買牛奶給孩子喝，希望孩子能通過(guò)喝牛奶長(zhǎng)高，那么你知道喝什么牛奶容易長(zhǎng)高嗎?鮮奶好還是加工過(guò)的牛奶好呢?什么牛奶好呢?喝牛奶的注意事項(xiàng)又有哪些呢?今天我們就來(lái)了解一下。
牛奶之間的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，比如鮮奶和加工過(guò)的牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是不一樣的，那么究竟喝什么牛奶好呢?
鮮奶好還是加工過(guò)的牛奶好
現(xiàn)在市面上有很多的果鮮奶類的產(chǎn)品，這些都屬于加工牛奶，不能當(dāng)做牛奶補(bǔ)充寶寶身體營(yíng)養(yǎng)，除了酸奶。酸奶與鮮奶里面雖然含有的營(yíng)養(yǎng)成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能促使腸道有益細(xì)胞的增長(zhǎng)，減少有害細(xì)菌的數(shù)量，讓腸道內(nèi)的細(xì)菌群可以達(dá)到平衡狀態(tài)。增強(qiáng)自身消化功能與食欲。
脫脂奶與全脂奶哪種更好
全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶的脂肪含量分別為30%，15%與0.5%。所以很多不想要脂肪的人都會(huì)選擇脫脂奶。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素，這些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各種元素，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是很不利的。全脂奶可以幫助家長(zhǎng)控制寶寶脂肪攝入。全脂奶可以幫我們預(yù)防癌癥，主要是因?yàn)槿讨杏蠧LA。
豆奶和牛奶哪種更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豆奶與牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相近，兩者都富含豐富的元素。但牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，因?yàn)榕Ｄ讨杏腥梭w所需的氨基酸與鈣，長(zhǎng)期服用更有利于寶寶身高成長(zhǎng)與身體發(fā)育。對(duì)牛奶過(guò)敏的寶寶可以選擇吃豆奶，但也要補(bǔ)充一些其它富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蛋黃、新鮮水果蔬菜。
寶寶喝奶注意事項(xiàng)
牛奶越純?cè)胶?，不要給寶寶飲用乳制飲料
很多媽媽在把牛奶煮過(guò)后發(fā)現(xiàn)牛奶表面有一層皮，這時(shí)候會(huì)把皮給去掉，其實(shí)不要這樣做。奶皮中富含豐富的維生素A和各種脂類物質(zhì)，這些都是寶寶成長(zhǎng)有利的。對(duì)眼睛更是有益。
喝牛奶不一定能長(zhǎng)高，需要配合運(yùn)動(dòng)與合理飲食
空腹喝牛奶是不可科學(xué)的，如果空腹喝牛奶很容易造成把沒(méi)有吸收完全的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨著腸道排便出去。好是在吃早飯時(shí)候再吃些含有淀粉類的食物或者是在早飯后的兩小時(shí)內(nèi)喝這樣不僅可以讓牛奶與胃液充分分解成蛋白質(zhì)，這樣更有利于消化吸收。
很多家長(zhǎng)會(huì)為寶寶首選牛奶，主要是因?yàn)榕Ｄ讨械母鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)例如鈣。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上的牛奶品種有很多，家長(zhǎng)如果想要寶寶長(zhǎng)高身體，那么好還是選擇純牛奶。
