3、白開水
早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓危險，防止心臟病高峰期的心腦血管疾病的發(fā)生。
4、五谷雜糧粥
五谷雜糧是抵御疾病、保證人體健康和營養(yǎng)的好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉類以及各類精食都只能起到補(bǔ)充的作用。
5、玉米面粥
玉米面粥是屬于粗糧，同樣適合老年人和年輕人使用。
食材：玉米面，青菜碎，水，堿，紅腸適量。
方法步驟：首先將玉米面用水?dāng)嚦擅婧?，加少許堿;把鍋中水燒開，倒入面糊，迅速的攪動，開鍋后轉(zhuǎn)為小火;然后加入切碎的紅腸和青菜，攪勻，再次開鍋后，煮3分鐘即可出鍋。
早晨喝水會帶來哪些好處
1、增強(qiáng)消化能力
早上飲用一杯溫水，能夠增強(qiáng)腸胃的收縮能力，能夠保障營養(yǎng)更好的被身體吸收。
2、改善新陳代謝
空腹喝水至少能將人體新陳代謝率提高24%。代謝速率提升意味著消化系統(tǒng)功能的改善。如果你平時飲食較多較雜，多喝水會讓食物消化變快，也能讓腸道更易吸收營養(yǎng)。
3、健康減肥
喝水也會胖?那可能是你沒喝對。早起后空腹喝一杯水，既能加速消化和排泄，也能降低人的食欲。
4、緩解便秘
便秘多半是由于腸道蠕動能力不足引起的，主要的原因就能歸結(jié)為體內(nèi)缺水。所以晨起的一杯溫水能夠幫助增進(jìn)腸胃運(yùn)動，防治便秘。
5、延緩衰老
身體的衰老跟體內(nèi)累積的毒素息息相關(guān)，而溫水能夠增強(qiáng)新陳代謝，幫助排除毒素。不僅如此，喝溫水還能修復(fù)受損皮膚細(xì)胞，是延緩衰老的功臣。
結(jié)語：生活當(dāng)中有很多健康的茶飲是有益我們健康的，那么喝水的時候水里加什么是有益我們健康的呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!生活當(dāng)中不妨這樣喝水哦!
