豆?jié){的好處 多吃它幫你強身健體

  豆?jié){是一種常見的飲品,生活中深受人們的喜歡,平時適當(dāng)?shù)暮纫稽c豆?jié){對我們的身體有很多好處。關(guān)于豆?jié){的做法大家是否都了解呢?豆?jié){是有一些禁忌的,它不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。

  豆?jié){的好處

  強身健體

  每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質(zhì)大有好處。

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克

  防止糖尿病

  很多人不知道,其實豆?jié){是可以幫助我們預(yù)防糖尿病的,它會有這樣的功效,主要是因為含有大量纖維素,可以幫助人體有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,所以平時多喝一點豆?jié){能夠預(yù)防糖尿病,它也是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  防治高血壓

  患有高血壓的朋友在平時應(yīng)該多喝一點豆?jié){,主要是因為豆?jié){中含有豐富的豆固醇和鉀、鎂,可以說豆?jié){是一種抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一,如果我們身體中的鈉鹽得到了控制,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

  防治冠心病

  豆?jié){是一種含有營養(yǎng)的食物,它含有人體需要的豆固醇和鉀、鎂、鈣等,這些物質(zhì)可以幫助我們加強心機血管的興奮,改善心機營養(yǎng),在降低膽固醇方面有很好的功效,還能夠促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%

  防止腦中風(fēng)

  豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能

  防治癌癥

  豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%

  防止支氣管炎

  豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

  防止衰老

  豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用大。

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C

  豆?jié){的做法

  黃豆?jié){

  用料:黃豆85克,水1。3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){佳配搭比例,糖適量 歸經(jīng):入脾、胃 功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議:加3~~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃。

  花生豆奶 用料:黃豆、花生、牛奶200克,水 制作:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng),水和牛奶放入豆?jié){壺 歸經(jīng):入脾、肺 功效:潤膚,盒肺氣、補虛。

  芝麻黑豆?jié){ 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆, 制作:將花生與黑豆按一定時間浸泡后,再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng) 歸經(jīng):入脾、肺、大腸 功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā),潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。

豆?jié){不能和什么一起吃 豆?jié){的做法 豆?jié){的好處 
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