豆?jié){可以說是我們?cè)谠绮偷臅r(shí)候經(jīng)常喝的一種飲料了，提到營(yíng)養(yǎng)早餐，就會(huì)聯(lián)想到豆?jié){。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常喝對(duì)于身體的好處非常大。豆?jié){的做法可能有一些人還不知道，其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的。如果你想更多的了解豆?jié){，請(qǐng)看下面的內(nèi)容!
消脂減肥
喝豆?jié){具有幫助減肥的效果，是不是沒想到呢?豆?jié){中含有很多的纖維素，這種成分能促進(jìn)宿便的排出，解決便秘和幫助預(yù)防痔瘡。假如你有水腫的問題，也可以多喝豆?jié){，豆?jié){具有利尿的效果，腎病和心臟病患者多喝豆?jié){消水腫是很好的。
潤(rùn)膚養(yǎng)顏
豆?jié){對(duì)于愛美的人來說也是不能錯(cuò)過的一種飲品，因?yàn)槎節(jié){中含有大豆異黃酮，這種成分是天然的激素，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌有很好的作用。如果你平時(shí)有內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚粗糙和暗黃的問題，建議多喝一點(diǎn)豆?jié){來改善哦!
預(yù)防骨質(zhì)酥松
豆?jié){中除了大量的蛋白質(zhì)之外，還含有不少的維生素D和鈣質(zhì)，這些成分對(duì)于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經(jīng)常補(bǔ)充維生素D和鈣，我們就不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會(huì)減少很多，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
益智健腦
喝豆?jié){的益智健腦效果也相當(dāng)明顯，如果想要腦力更好，喝點(diǎn)豆?jié){吧!豆?jié){里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營(yíng)養(yǎng)元素，可以讓大腦更好的運(yùn)作，增加大腦活力。如果平時(shí)用腦很多，建議多喝豆?jié){來補(bǔ)腦，老人常喝豆?jié){還能預(yù)防老年癡呆。
降血清膽固醇
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)豆?jié){是可以幫助我們降低身體的膽固醇的，主要是因?yàn)榇蠖怪泻械牡途厶强稍黾痈呙芏戎鞍椎暮浚@樣可以幫助人體減少身體中膽固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預(yù)防便秘、保護(hù)肝臟的作用。
預(yù)防心血管疾病
豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，幫助我們分解脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，幫助我們預(yù)防心血管疾病。
預(yù)防缺鐵性貧血
豆?jié){含鐵量相對(duì)較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
