豆?jié){是我們中國人喝的很多的一種飲料，在很多別的國家和地區(qū)都是沒有豆?jié){的。豆?jié){的好處是什么?常喝這種大豆制成的飲料，作用有不少。豆?jié){的做法是什么?雖然現(xiàn)在購買豆?jié){很方便，但是自己做會更加衛(wèi)生，感興趣的朋友請看下文!
豆?jié){的好處
降血清膽固醇
常喝豆?jié){可以幫助降低膽固醇，估計很多人對此都不知道吧!豆?jié){里面的低聚糖成分比較多，這種成分已經(jīng)被證實了能夠調(diào)節(jié)人的膽固醇水平。另外還能提升人體內(nèi)的高密度脂肪蛋白含量，降低血清膽固醇，效果是比較顯著的。
消脂減肥
喝豆?jié){還能幫助減肥?沒錯哦!因為豆?jié){中的膳食纖維很多，減肥人士常喝可以幫助保持大便的通暢，從而不必?fù)?dān)心有過多的脂肪會堆積在體內(nèi)。另外如果你有便秘的問題，或者是患有痔瘡，都應(yīng)該常喝豆?jié){，對病情會有好處哦。
潤膚養(yǎng)顏
豆?jié){的潤膚效果是非常好的，相信不少人已經(jīng)知道了，黃豆里面含有大豆異黃酮，這種天然的雌性激素能夠幫助調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，從而使得身體各個器官的功能得到調(diào)節(jié)，改善皮膚問題。平時皮膚干燥、沒有光澤的人都可以常喝豆?jié){。
預(yù)防骨質(zhì)酥松
豆?jié){中除了大量的蛋白質(zhì)之外，還含有不少的維生素D和鈣質(zhì)，這些成分對于人體來說都是很寶貴的。如果能夠經(jīng)常補(bǔ)充維生素D和鈣，我們就不會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，腰酸背痛和腿抽筋的情況會減少很多，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
益智健腦
喝豆?jié){的益智健腦效果也相當(dāng)明顯，如果想要腦力更好，喝點豆?jié){吧!豆?jié){里面的卵磷脂含量很多，它是大腦必需的一種營養(yǎng)元素，可以讓大腦更好的運作，增加大腦活力。如果平時用腦很多，建議多喝豆?jié){來補(bǔ)腦，老人常喝豆?jié){還能預(yù)防老年癡呆。
預(yù)防心血管疾病
豆?jié){中含有的脂肪一般都是不飽和脂肪，本身含有的膽固醇可以說是比較低的，豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，幫助我們分解脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，能夠減少血液的濃度，從而減少動脈硬化的發(fā)生，幫助我們預(yù)防心血管疾病。
