酸奶的作用 多喝它能減輕痘痘

  酸奶應(yīng)該是很多人都喜歡喝的一種飲料吧!酸奶的味道很好,而且口味選擇很多,總是會有新的的味道可以嘗試。酸奶的作用是什么?常喝酸奶的話,一定要知道酸奶的功效有哪些。酸奶的禁忌是什么?一起來看文章找一下答案吧!

  酸奶的作用

酸奶的作用

  緩解痘痘

  常喝酸奶能夠達到預(yù)防和緩解痘痘的效果,對于十幾歲的人來說長痘痘是很常見的,而酸奶能夠幫助我們排出體內(nèi)的毒素,從而減輕痘痘困擾。另外不少的面膜中都會添加酸奶,這就是因為利用了酸奶的特點,大家可以試試看。

  防骨質(zhì)疏松

  酸奶和牛奶差不多,它們的鈣質(zhì)含量都是很多的。在平時如果想要很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松,那么堅持補鈣是十分重要的。補鈣雖然可以吃鈣片,但是食療總是更加保險一些。大家可以一天喝牛奶,一天喝酸奶,交替進行來補鈣。

  防感冒

  經(jīng)常喝酸奶的人,一般不容易感冒。這是因為酸奶中的蛋白質(zhì)有很多,補充足夠的蛋白質(zhì)能讓我們的身體保持一個好的免疫力,從而幫助抗病毒。在換季的時候以及天氣特別冷的時候是感冒多發(fā)的時間,這些時間大家要多喝酸奶哦。

  防輻射

  酸奶里面的維生素E含量豐富,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常的補充一些維生素E,能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機,那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量,少量多詞,以免會造成腸胃不適的情況。

  防乳腺癌

  每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物,具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。

  酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

  想喝水果酸奶自己加

  現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶,在酸奶里面能到果肉,不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。

  其實水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的,營養(yǎng)已經(jīng)基本流失,想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。

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