牛奶的作用 常喝這種飲料不會骨質(zhì)疏松

  在平時,不少人都有喝牛奶的習慣,這種飲品是十分有營養(yǎng)的,經(jīng)常喝對身體健康很有益處。牛奶的禁忌有哪些?有一些人不適合喝牛奶。過期牛奶有什么用處?如果不小心買了太多的牛奶,來不及喝完還可以發(fā)揮一些其他的作用。

  牛奶的作用

牛奶的作用

  促進骨生長和防止骨質(zhì)疏松

  喝牛奶具有促進生長發(fā)育的效果,兒童是非常適合喝牛奶的,因為可以補充足夠的鈣質(zhì),老年人也同樣如此,應該養(yǎng)成每天喝牛奶的習慣,這樣可以避免患上骨質(zhì)疏松。如果對牛奶過敏,那么可以考慮換成其他的奶制品。

  改善視力和防治近視

  喝牛奶對于人的視力也是很好的,牛奶當中含有很多的維生素,比如說維生素A對于改善人的視力就有很好的效果?,F(xiàn)在多數(shù)人用眼都很多,每天面對電腦和手機,近視出現(xiàn)的情況很多,如果經(jīng)常喝牛奶,就能達到防止近視的效果。

  改善睡眠

  睡眠不好也可以多喝一些牛奶,牛奶當中含有大量的安眠成分,在睡前的時候來一杯,可以讓我們更快地睡著。建議喝溫熱的牛奶,因為太冰或者太熱的牛奶會刺激人體,不利于入睡,喝牛奶的時候可以放入少量的蜂蜜或者糖。

  改善腦部營養(yǎng)

  牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能改善腦部營養(yǎng),大大提高大腦的工作效率。

  美容作用

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用

  牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。

  牛奶的禁忌

  乳糖不耐受人群

  牛奶中含有乳糖,乳糖要經(jīng)過乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶,乳糖就會直接進入大腸,大腸里的細菌作用在乳糖上,就會產(chǎn)酸產(chǎn)氣,導致腹瀉的發(fā)生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶,可以改喝酸奶。

  對牛奶過敏的人

  對牛奶過敏,喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹瀉,甚至出現(xiàn)蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人,不宜喝牛奶。

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