酸奶是一種很常見的奶制品，在平時不少人都喜歡當做零食來解饞。酸奶的作用是很厲害的，如果能常喝它，那么可以達到很不錯的保健效果。酸奶的禁忌有哪些呢？哪些人不能喝它？想了解更多，請看下面的文章吧!
酸奶的作用
防乳腺癌
酸奶是一種對于女性健康很有好處的飲品，研究發(fā)現(xiàn)，常喝酸奶能達到預防乳腺癌的效果。因為酸奶中含有大量的益生菌，能幫助調節(jié)人的腸胃功能，還能提升免疫能力，因此建議有條件的話，女性可以每天喝一杯酸奶。
防骨質疏松
酸奶和牛奶一樣，都是含鈣量特別高的飲料，能幫助防止骨質疏松。我們的骨骼每天雖然能夠從飯菜中攝入不少的鈣質，但是鈣質每天都是在代謝的，所以必須要補充足量才行。喝酸奶就是很好的補鈣方法，建議老人和孩子應該常喝。
防感冒
酸奶中居然能夠防感冒？沒錯哦！因為酸奶中含有的營養(yǎng)物質十分的豐富，比如說鈣質、維生素以及一些無機鹽等，在這些成分的綜合作用下，我們的體質會得到提升，這樣患上感冒的可能性自然就會減少了。
緩解痘痘
酸奶對于我們的皮膚也有很大的益處，因為酸奶首選具有排毒的效果，可以幫助我們快速的把體內的毒素排走。身體內的毒素減輕了，自然皮膚就會變好了。多數(shù)的痤瘡患者都是因為體內有毒素導致的痘痘，這種情況建議多喝點酸奶。
防輻射
酸奶里面的維生素E含量豐富，經過研究發(fā)現(xiàn)，經常的補充一些維生素E，能夠起到防輻射的作用。假如平時總是需要面對電腦或者是手機，那么不妨多吃點酸奶。但是酸奶每次吃的時候要注意量，少量多詞，以免會造成腸胃不適的情況。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實水果酸奶里面的水果都是經過加工的，營養(yǎng)已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
