牛奶是很常見的一種飲品，它不但喝起來味道很好，也有多種營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶本身具有很多的功效，它能夠促進(jìn)人體生長，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。喝牛奶有很多的禁忌，我們應(yīng)該要注意一下，大家知道過期牛奶的用處是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
促進(jìn)生長
牛奶是一種很有營養(yǎng)的飲品，它含有的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，它主要是含磷蛋白質(zhì)、球蛋白和白蛋白，我們應(yīng)該要知道三種蛋白質(zhì)都含有8種(兒童是9種)人體必需氨基酸，所以在身體成長期的青少年和身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)的虛勞人群選擇牛奶再合適不過。
補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
經(jīng)常喝牛奶能夠幫助人們預(yù)防骨質(zhì)疏松，主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣元素。100g全職牛奶含鈣134毫克，除此之外牛奶中也含有各種微量元素含量及比例與人體所需礦物質(zhì)接近，牛奶中的物質(zhì)會(huì)很快的被身體吸收，因此每天喝牛奶是補(bǔ)鈣的方法。
鎮(zhèn)靜安神
多數(shù)的人應(yīng)該不知道，其實(shí)牛奶能夠鎮(zhèn)靜安神，牛奶會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗幸环N物質(zhì)——L-色氨酸，主要是因?yàn)檫@個(gè)物質(zhì)可以制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，有利于提高睡眠。大家在睡覺半個(gè)小時(shí)之前喝一杯熱甜牛奶有有鎮(zhèn)靜安神促眠的作用。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進(jìn)智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時(shí)補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因?yàn)槿樘敲干?，不能將牛奶中的乳糖分解為半乳糖和葡萄糖供人體吸收，無法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，從而導(dǎo)致肚子咕咕響、腹脹腹脹，甚至腹瀉等癥狀。
