豆?jié){的功效 這種飲品能夠預(yù)防骨質(zhì)酥松

  豆?jié){可以說是很常見的一種飲品,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,很多人都非常喜歡,豆?jié){本身具有很多的功效,它能夠預(yù)防心血管疾病出現(xiàn),還可以益智健腦,關(guān)于豆?jié){的做法有很多,都非常的美味,我們知道吃豆?jié){的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  豆?jié){的功效

  降血清膽固醇

  大家應(yīng)該都知道豆?jié){是大豆制成的,大豆中的大豆低聚糖,到了人體中可增加高密度脂蛋白的含量,還能夠有效的降低血清膽固醇水平及甘油三酯含量。大豆中的大豆低聚糖還有效的降低血壓、預(yù)防便秘,具有保護(hù)肝臟的作用。

大家應(yīng)該都知道豆?jié){是大豆制成的

  預(yù)防心血管疾病

  豆?jié){里面含有的脂肪大多為不飽和脂肪,本身的膽固醇含量為零,豆?jié){中含有的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管,分解多余脂肪,常喝能夠促進(jìn)膽固醇溶解和排泄,降低血液粘稠度,它還可以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生,對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死等有很好的效果。

  潤膚養(yǎng)顏

  豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮,被人們譽(yù)為植物雌激素,特別是女性朋友可以常喝,因?yàn)槟悴判央S著年齡增加體內(nèi)雌激素水平會(huì)逐漸下降,豆?jié){中的物質(zhì)可以補(bǔ)充身體所需雌激素,能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少面部暗瘡、痘痘的發(fā)生,使皮膚白皙潤澤且沒有任何副作用。

  預(yù)防骨質(zhì)酥松

  豆?jié){中的微量元素含量豐富,且鈣含量高于一般乳飲料,堅(jiān)持飲用豆?jié){可以補(bǔ)充身體所流失的鈣,預(yù)防骨質(zhì)酥松。

豆?jié){中的微量元素含量豐富,且鈣含量高于一般乳飲料

  益智健腦

  豆?jié){含有大量的卵磷脂,它是大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的物質(zhì),能夠增強(qiáng)大腦活力、消除腦疲勞、提高學(xué)習(xí)和工作效率,預(yù)防老年癡呆發(fā)生。

  消脂減肥

  豆?jié){是高纖維食物,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有利于排泄,預(yù)防便秘;同時(shí)豆?jié){是利尿食物,可以減少水腫的發(fā)生;另外,豆?jié){熱量低且不含膽固醇,所含的脂肪也是不飽和脂肪,不會(huì)造成皮下脂肪堆積,所以豆?jié){很適合減肥飲用。

  預(yù)防缺鐵性貧血

  豆?jié){含鐵量相對(duì)較高,很適合缺鐵性貧血患者飲用。

  豆?jié){的做法

豆?jié){的做法 豆?jié){的功效 豆?jié){的禁忌 
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