酸奶的作用是什么?如果你在平時(shí)經(jīng)常喝這種飲料的話,建議你要對它多做一些了解。它的功效是很厲害的,如果常吃的話,好處更是明顯。酸奶的禁忌有哪些?在有一些情況下是不能喝它的哦,具體一起來看下面的內(nèi)容吧!
酸奶的作用
防感冒
常喝酸奶的人不容易感冒,是不是沒有想到呢?這主要是因?yàn)樗崮讨泻泻芏嗟囊嫔?、蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì),對于改善人的體質(zhì)效果十分明顯。如果在平時(shí)總是感冒,一般和體質(zhì)差是有關(guān)系的,可以試試看多喝點(diǎn)酸奶來進(jìn)行改善。
緩解痘痘
長痘的朋友們在平時(shí)不建議吃太多的零食,因?yàn)橐M量健康飲食,這樣痘痘才會好。但是酸奶如果喝的話對于健康是有好處的哦!因?yàn)樗崮讨泻幸恍┮嫔约吧攀忱w維,能促進(jìn)排便,讓人體內(nèi)的毒素被趕走,從而減少痘痘。
防骨質(zhì)疏松
喝酸奶的補(bǔ)鈣效果也很好,這種飲料本身就是牛奶制成的,所以說含鈣量很高。另外酸奶的味道也好,相比較牛奶而言,更多人愿意喝酸奶。只是酸奶中含有的糖分是比較多的,所以不宜喝太多,或者選擇無糖酸奶也是可以的。
防輻射
酸奶中含有大量的維生素E,經(jīng)常補(bǔ)充維生素E可以起到抗輻射的效果。我們的生活中有很多的輻射源,除了我們熟知的電腦和手機(jī)之外,其實(shí)電吹風(fēng)、微波爐以及吸油煙機(jī)等都是有輻射的。常喝一點(diǎn)酸奶,就能幫助防輻射。
防乳腺癌
每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物,具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。建議女性可以每天喝一杯酸奶。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都退出了水果酸奶,在酸奶里面能到果肉,不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的,營養(yǎng)已經(jīng)基本流失,想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。