喝牛奶有很多的禁忌,平時(shí)常喝牛奶的朋友們,應(yīng)該要注意了解一下。牛奶的功效是大家都知道的吧!它是非常有營(yíng)養(yǎng)的,老人或者孩子都是可以經(jīng)常喝的。過(guò)期牛奶的用處是什么?想知道的話,在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
牛奶的功效
促進(jìn)生長(zhǎng)
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲料,其中含有的蛋白質(zhì)、氨基酸以及維生素等都是很多的,這些成分能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)于正在發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)是非常有必要的。平時(shí)可以每天早晚都喝一點(diǎn)牛奶,這樣會(huì)發(fā)育的更好。
補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
經(jīng)常喝牛奶能夠補(bǔ)充大量的鈣質(zhì),從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。牛奶中的鈣質(zhì)含量非常高,是其他的食物無(wú)法相比的,一天喝兩杯牛奶再搭配上正常的飲食,基本上人就不會(huì)有缺鈣的問(wèn)題,自然也就不會(huì)骨質(zhì)疏松了。
鎮(zhèn)靜安神
多數(shù)人都知道牛奶能夠鎮(zhèn)靜安神,但是卻不知道為什么,其實(shí)是牛奶中含有大量的L-色氨酸,這個(gè)成分促進(jìn)人體內(nèi)褪黑素的分泌,讓身體感覺(jué)到了晚上,應(yīng)該要休息了。另外出現(xiàn)了不安或是緊張的感覺(jué)時(shí),喝一點(diǎn)牛奶也是有幫助的。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富,如果兒童蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良,則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外,牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性,是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國(guó)內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒(méi)喝牛奶的兒童,所以?xún)和扰D淌谴龠M(jìn)智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高,能夠及時(shí)補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分,讓肌膚飽滿有彈性,有助于預(yù)防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能的作用,喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因?yàn)槿樘敲干伲荒軐⑴D讨械娜樘欠纸鉃榘肴樘呛推咸烟枪┤梭w吸收,無(wú)法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等,從而導(dǎo)致肚子咕咕響、腹脹腹脹,甚至腹瀉等癥狀。