無糖飲料0糖0脂嗎 大量喝可能會有3個危害多數(shù)人還不知道

  不少人喜歡喝飲料,但是很多飲料中的糖分非常高,所以為了健康不少商家推出無糖飲料,0糖0脂,這讓很多人看到希望,但是無糖飲料真的不含有糖分嗎?如果喝無糖飲料是不是就不會長胖了呢?

  無糖飲料真的不含糖嗎

  國家規(guī)定,100克飲品中的糖分少于等于0.5克,就可以稱之為無糖。無糖飲料中并不是一點糖都不加,不然你怎么能喝到甜味呢,想喝真正無糖的水可以喝礦泉水、純凈水,無糖飲料只是自我安慰而已。

100克飲品中的糖分少于等于0.5克

  如果一瓶飲料500毫升,按照無糖的標準可以加入2.5克添加糖的,而我們喝的無糖飲料口感還是比較甜,這是因為它加入了甜味劑,也被稱為代糖。調味劑的種類比較多,有天然甜味劑或者人工合成甜味劑。果糖、赤蘚糖醇等被稱為天然甜味劑,是含有一定熱量的。人工合成甜味劑主要是阿斯巴甜,產生的能量比較少。甜味劑的特點就是非常甜,即使只加入一點點甜味就比較足了,而且能量可以忽略不計,所以受到很多人的歡迎。

  喝無糖飲料會長胖嗎

  既然甜味劑的熱量比較低,那么和正常含糖飲料相比,是否就更加健康,多喝也不會長胖呢?還真不是,主要原因有以下兩點。

那么和正常含糖飲料相比,是否就更加健康

  1、甜味劑會降低對甜的敏感度

  雖然喝含有甜味劑的無糖飲料確實能量比較低,但是過多攝入甜味劑會影響對甜味的敏感度,從而在其他食物中攝入更多糖分,如果攝入的糖分含量超標,也是有可能導致肥胖的。

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