愛喝咖啡的人,其實(shí)有很多,一個(gè)是因?yàn)樗奈兜辣容^特別,另一個(gè)就是個(gè)人需求,一些人工作或者學(xué)業(yè)比較繁忙,會(huì)經(jīng)常喝咖啡,可能每天都要喝,主要是為了提神,喝著喝著就成為一種習(xí)慣了,即便精神狀態(tài)很好,也想要喝咖啡,不然會(huì)覺得不舒服。
況且,隨著社會(huì)的進(jìn)步,咖啡種類變多了,口味也變多了,如此情況下,每天都有喝咖啡習(xí)慣的人,就會(huì)越來越多。但是,對(duì)于咖啡大多數(shù)人一直都是有偏見的,認(rèn)為咖啡不是一種好的飲品,經(jīng)常喝會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害,真的是這樣嗎?那些每天都喝咖啡的人,與從不喝咖啡的人,到底哪個(gè)身體更好?喝咖啡與不喝咖啡的人有什么區(qū)別?
每天都喝咖啡的人,身體會(huì)怎么樣?
一、頭腦清醒,緩解疲勞
咖啡中的咖啡因含量很多,而咖啡因的作用,就是可以刺激神經(jīng),使神經(jīng)保持在興奮狀態(tài),另外,咖啡因與體內(nèi)的腺苷相似,也就可以占據(jù)它的位置,不會(huì)釋放休息的信號(hào),腺苷的作用就是釋放休息信號(hào),提醒人體該休息了,此時(shí)人就會(huì)犯困、疲累。
如果一些人群在該休息的時(shí)候,還在忙碌,想要提神、緩解疲勞,就可以喝點(diǎn)咖啡來提神,緩解疲勞,讓自己更有精力去應(yīng)付工作或者其它事情。
二、降低死亡率及部分癌癥的發(fā)病率
在《歐洲流行病學(xué)雜志》上有過一篇報(bào)道,表明了適度喝咖啡,有利于降低死亡率,還具體說明了每天2杯咖啡,預(yù)期壽命可延長兩年,這項(xiàng)研究也是對(duì)38多萬人進(jìn)行的,且針對(duì)45萬種死因進(jìn)行了分析,也排除了一些因素,比如年齡、體重以及吸煙和喝酒,發(fā)現(xiàn)歐洲人經(jīng)常喝咖啡效果會(huì)更好,每天都喝咖啡的人,全因死亡率和特定原因死亡率都會(huì)降低。在研究中還發(fā)現(xiàn)適度喝咖啡,可降低患癌、患心血管疾病、呼吸道疾病的幾率。
除了這項(xiàng)研究,美國的《2015-2020居民膳食指南》中,也特別指出每天適當(dāng)喝不加糖和奶油的咖啡,患2型糖尿病及乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所降低。
三、預(yù)防老年癡呆
美國《老年病醫(yī)學(xué)雜志》上面,威斯康星大學(xué)密爾沃基分校研究人員,經(jīng)過10年的調(diào)查追訪,發(fā)現(xiàn)在6000多名65歲后的老人,每天適當(dāng)喝咖啡,患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn),可降低36%,主要功勞還是在于咖啡因。