首先就是購買牛奶的時(shí)候要注意價(jià)格，一般來說牛奶的價(jià)格不會(huì)浮動(dòng)太大，如果身邊有一些廉價(jià)的牛奶的話，我們就要注意，盡量不要貪小便宜去購買。因?yàn)檫@些牛奶的質(zhì)量難以保證，還有可能是一些飲料，并沒有牛奶中的營養(yǎng)成分，而且一些劣質(zhì)的牛奶還可能會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，所以建議大家生活中不要購買這些牛奶，最好到正規(guī)的超市或者商店進(jìn)行購買。
此外，喝牛奶的時(shí)間也需要我們多注意，并不是說什么什么喝牛奶對(duì)我們的身體都好，一般來說建議大家在早上喝，可以作為我們?cè)绮椭械臓I養(yǎng)來源，平時(shí)對(duì)于一些需要控制血糖的人群來說，最好在飯前喝，可以有助于我們控制餐后血糖。生活中一些人可能會(huì)疑惑牛奶能不能空腹喝，其實(shí)對(duì)于我們普通人來說，確實(shí)是可以空腹喝牛奶，不過一些人可能空腹喝牛奶會(huì)拉肚子的人群，最好別喝一些純牛奶，建議可以選擇酸奶或者低乳糖的牛奶。
最后提醒大家，生活中假如有乳糖不耐受情況的人群，平時(shí)在喝牛奶的時(shí)候可以喝一些舒化奶，或者也可以一次少喝一點(diǎn)，然后多喝幾次，同時(shí)喝牛奶的時(shí)候盡量吃點(diǎn)主食，這樣也有助于我們緩解乳糖不耐受。平時(shí)對(duì)于牛奶的儲(chǔ)存也要注意，對(duì)于盒裝奶來說，一般的保存方法就可以，而對(duì)于一些巴氏奶，最好還是冷藏保存。
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