我們絕大多數(shù)人習(xí)慣在早上起來(lái)以后喝一杯水，其實(shí)人在經(jīng)過(guò)整晚睡眠之后，身體水分會(huì)有所流失，早上起來(lái)喝杯水可以及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。但是就會(huì)有人糾結(jié)到底是喝白開水好還是喝蜂蜜水好?今天就帶大家深入了解一下喝水的事。
首先，我們看看晨起喝蜂蜜水有什么優(yōu)缺點(diǎn)?
蜂蜜水的優(yōu)點(diǎn)
蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，喝蜂蜜水能夠提高血糖，對(duì)于低血糖患者來(lái)說(shuō)能很好地緩解頭暈等癥狀。
蜂蜜也是一種甜食，能讓人產(chǎn)生愉悅感，早上喝一杯蜂蜜水心情會(huì)變好，吃飯也會(huì)更多，能夠刺激人的食欲。另外我們都知道如果身體出現(xiàn)便秘的話，可以喝點(diǎn)蜂蜜水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排泄，但是空腹喝蜂蜜水是不好的。
蜂蜜水的缺點(diǎn)
蜂蜜水由于會(huì)引發(fā)血糖波動(dòng)，因此對(duì)于血糖高的人并不適合。另外，蜂蜜進(jìn)入人體以后，果糖需要經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化變成葡萄糖才能被吸收利用，因此會(huì)減弱早上第一杯水清除廢物的作用，因此還是有局限性的。如果早上想喝蜂蜜水，可以在喝完白開水以后的十分鐘再喝，這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能被更好地吸收。
其次，我們來(lái)看看晨起喝白開水的優(yōu)缺點(diǎn)有哪些?
1、補(bǔ)充身體水分，緩解口渴
在晚上睡覺的時(shí)候，身體皮膚中的水分會(huì)出現(xiàn)流失，如果有夜尿，水分流失也會(huì)增加，早上起來(lái)以后身體會(huì)缺水，會(huì)感到口渴，這時(shí)候喝上一杯白開水能及時(shí)補(bǔ)充身體水分，減輕口渴的癥狀。白開水的攝取還能幫助身體保持恒溫，有助于身體功能更好地實(shí)現(xiàn)。
