當(dāng)代人很多從孩提時期就在父母的熏陶下養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，對于喝牛奶這件事，小時后很多朋友是排斥的，因為不習(xí)慣牛奶的口感，它不如果汁飲料來的甜蜜。然而長大成人后，人們卻開始主動喝起了牛奶，是因為隨著年齡的增長，口味變了嗎?并不。對于好東西，人們總逃不過真香定律，牛奶好處多多，我們大家都愛它。
有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，對于處在生長發(fā)育階段的孩子來說，牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、鋅、銅等微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于腦部組織和神經(jīng)組織的成熟，提高大腦功能與腦細(xì)胞活性，孩子多喝牛奶，會變得反應(yīng)更快、頭腦更聰明。
可以補(bǔ)鈣，牛奶中富含微量元素鈣，而人體對于這種元素的吸收利用率是很高的。對于青少年來說，堅持喝牛奶可以促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育，還可以預(yù)防佝僂病。中老年人更加需要補(bǔ)鈣，多喝牛奶可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
提高我們的免疫力，是保持身體健康的好助手。牛奶中的蛋白質(zhì)在經(jīng)人體酶水解后會產(chǎn)生免疫調(diào)節(jié)肽，它們通過激活人體的免疫系統(tǒng)從而產(chǎn)生使人增強(qiáng)抵抗力的結(jié)果。而牛奶本身就含有許多抗菌物質(zhì)，可以幫助人體抵抗細(xì)菌。
長期喝牛奶還可以預(yù)防心血管疾病，健康大數(shù)據(jù)顯示，每天喝牛奶的人患心腦血管疾病的概率降低了23%，這是因為牛奶中富含的鉀元素能夠穩(wěn)定血管壁，在人體血壓異常時，有助于降低意外發(fā)生的可能。
