牛奶是生活中比較常見的一種飲品,現(xiàn)在的小朋友基本上每天都會喝點牛奶,多喝牛奶,對身體的好處多,相信大家都知道的。
而且前段時間鐘南山以及張文宏都在提倡大家多喝牛奶,不僅僅小孩要喝牛奶,大人也要喝,每天至少要保證一杯牛奶量,有利于身體的調(diào)理。鐘南山院士在一次采訪中也表示自己每天都會喝兩杯牛奶,對身體好。
喝牛奶對身體好,但有些人表示自己喝牛奶會拉肚子,這是怎么回事,還能不能喝牛奶了?今天就來了解一下為何有人喝牛奶會拉肚子。
為何喝牛奶會拉肚子?
喝牛奶出現(xiàn)拉肚子的情況,是因為每個人的體質(zhì)不同,這類人群的身體是因為乳糖不耐受,簡單來說,就是這類人群體內(nèi)缺少乳糖酶,當乳糖進入人體以后,需要在乳糖酶的作用下分解,才能被人體吸收,若是沒有乳糖酶,喝了牛奶后,就可能出現(xiàn)腹瀉的情況。
這類人群,若是喝不了純牛奶,不妨試一試酸奶,酸奶的原材料就是純牛奶,里面的乳糖有三分之一都被乳酸菌分解了,對身體的刺激性會小一點,而且在發(fā)酵的過程中,還會產(chǎn)生乳糖酶,適合喝純牛奶拉肚子的人。
喝牛奶的時候,還要注意時間,不建議空腹飲用,避免對腹部造成刺激,其實早上喝牛奶和晚上喝牛奶都可以,只是在飲用時,要注意點。
早上喝牛奶時,最好吃點東西,建議吃面包、雞蛋,搭配牛奶一起食用,可以避免牛奶對腸胃造成刺激,同時還能夠讓牛奶更好地被人體所吸收,對健康有利。