豐胸瑜伽 豐胸瘦腰兩不誤的瑜伽動作(2)

  瑜伽豐胸:趾尖式

  主要功效:這一式瑜伽可以促進(jìn)大腦發(fā)育,平和你的心境,從而提升平衡感與協(xié)調(diào)性。還有就絲毫對治療性冷淡與控制能力,腳趾等部位的力量都有不小的作用哦。

  瑜伽豐胸:雙手支撐雙蓮花

  主要功效:強(qiáng)壯脊椎、腹部肌肉,強(qiáng)化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

改善尾椎及背部疼痛

  瑜伽豐胸:側(cè)角伸展

  主要功效:增加肺活量,有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育,幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動,從而幫助消化,并減少腰圍線上的多余脂肪。

  瑜伽豐胸:風(fēng)吹樹式變體

  主要功效:增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性,有助于緩解頸部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同時增強(qiáng)腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身體線條。

  瑜伽豐胸:蝎子式

  主要功效:強(qiáng)化手臂的力量,強(qiáng)壯肩、肘及腰椎等關(guān)節(jié),同時強(qiáng)健脊柱,按摩及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官,加強(qiáng)性的控制能力,強(qiáng)化耐力和注意力。

強(qiáng)化耐力和注意力

  瑜伽豐胸:頭倒立

  主要功效:美容減肥、促進(jìn)血液循環(huán)、神經(jīng)安寧、改善睡眠、強(qiáng)壯身體器官、治療風(fēng)濕、消除肩膀僵硬、強(qiáng)化身體力量、防止肌肉下垂等做用,這一式也有著“瑜伽體位之父”的美稱。

  所以說,男士練習(xí)瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度,讓他們更強(qiáng)壯,表現(xiàn)更出色。而且在全球也已經(jīng)掀起一股男士瑜伽風(fēng)潮,越來越多的男性愿意丟掉啞鈴,盤腿坐下,閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。需要注意的是,男性筋骨肌肉不如女性柔軟放松,剛開始練習(xí)瑜伽拉筋伸展,非常困難。初學(xué)者要有點耐心,循序漸進(jìn),努力練習(xí),一般3個月就會有所改善。

豐胸瑜伽 瑜伽減肥瘦身 瑜伽的好處 
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