親們，你們知道嗎?什么時(shí)候練習(xí)瑜伽的效果好?什么時(shí)候練習(xí)瑜伽減肥?練習(xí)瑜伽有什么誤區(qū)?這些問題對于愛好瑜伽的朋友都應(yīng)該知道，下面就為大家介紹，練瑜伽減肥的佳時(shí)間，瑜伽練習(xí)的6個(gè)誤區(qū)。
練瑜伽啥時(shí)候好呢?想必很多人都會說是早上，但是你要知道其實(shí)好的時(shí)間未必就只有早上一個(gè)，下面就帶大家一起去看看吧!
清早起床和晚上入睡前利用10——15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動(dòng)頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。
除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個(gè)精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實(shí)，而這些良好的感覺會加強(qiáng)你堅(jiān)持練習(xí)的決心和信心。
天馬行空的SOHO一族——練習(xí)時(shí)間雷打不動(dòng)你是一個(gè)工作時(shí)間由自己安排的自由職業(yè)者，那么作息時(shí)間不規(guī)律可能會是你無法堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的大障礙。在這種情況下，你需要給自己設(shè)定一個(gè)雷打不動(dòng)的練習(xí)時(shí)間。
好是早上8點(diǎn)以前，一般此時(shí)你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習(xí)上。
長期的使用這種規(guī)律，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，能讓你從不良的而生活習(xí)慣中走出來，養(yǎng)生一個(gè)作息良好的習(xí)慣，更能從這種習(xí)慣中收獲健康的身體狀態(tài)。
當(dāng)然，除了固定的清晨自我練習(xí)，你也可以根據(jù)自己的時(shí)間每周參加2——3次瑜伽課程來提高自我練習(xí)水平。居家的全職主婦——上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)間的自我練習(xí)和瑜伽課程交替進(jìn)行你的生活重心完全在孩子、老公和家務(wù)上，家人和做不完的家務(wù)不經(jīng)意間成為你堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的阻力——清早準(zhǔn)備早餐、送孩子先生上學(xué)上班令你無法把時(shí)間和精力分配給瑜伽練習(xí)，下午4時(shí)左右可能還要惦記接孩子放學(xué)或是采購家用。
