說(shuō)到脂肪肝大家并不陌生，脂肪肝作為現(xiàn)代人健康的隱形“殺手”，對(duì)我們的身體健康和生活質(zhì)量都構(gòu)成了很大的威脅，如何根治脂肪肝已經(jīng)成為我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的重要課題，當(dāng)然，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友會(huì)想通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)治療脂肪肝。
今天，小編就和大家一起來(lái)分享幾組瑜伽動(dòng)作看一下練習(xí)哪些瑜伽對(duì)于治療脂肪肝有益。
脂肪肝，顧名思義，是脂肪堆積在肝細(xì)胞導(dǎo)致的疾病。肝臟是人體重要的代謝器官。
運(yùn)動(dòng)療法在脂肪肝的治療中尤為重要。由于目前尚沒(méi)有有效防治脂肪肝的西藥，脂肪肝的藥物治療還是以中藥長(zhǎng)期調(diào)理更常用。結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)用中藥治療，可以增加療效。
我們說(shuō)，初期患者可以用一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)代替藥物治療。
目前已經(jīng)有很多患者僅選擇運(yùn)動(dòng)療法，逐漸緩解甚至治愈了自己的脂肪肝。
瑜伽術(shù)，作為東方古老的強(qiáng)身術(shù)之一，可以起到放松精神、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力、修復(fù)受損組織的作用，對(duì)脂肪肝患者非常適合。
另外，在修煉瑜伽術(shù)的同時(shí)聆聽(tīng)配套的瑜伽音樂(lè)，會(huì)收到事半功倍的效果。
保護(hù)肝臟的瑜伽體式
1.三角伸展式
2.三角扭轉(zhuǎn)伸展式
3.半月式
4.加強(qiáng)側(cè)伸展式
5.頭倒立體式系統(tǒng)
6.弓式
7.蝗蟲(chóng)式
8.眼鏡蛇第一式
9.半艦式
10.單腿背部伸展式
11.鴕鳥(niǎo)式
12.獅子第二式體式
后，我們不要忘記重要的注意事項(xiàng)：我們要堅(jiān)持瑜伽素食。
瑜伽素食，和平常所說(shuō)的漢傳佛門素不太一樣，是可以吃五犖的，但要少吃或者盡量不吃。如菌類、咸菜以及佛家說(shuō)的五犖，都屬于瑜伽飲食中的變性食品，要盡量少吃，魚(yú)肉屬于惰性食品，要求不吃。后需要補(bǔ)充的是，瑜伽之外，建議練習(xí)有氧。
