隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，人們的健康的問題變得越來越突出，就拿冠心病來說，有數(shù)據(jù)顯示，我國的冠心病患者正在不斷增長，做好治療或者防御冠心病工作顯得十分的重要，那么，我們的 冠心病應(yīng)該如何防御和治療呢?
下面小編就和大家一起來了解一下吧!
練瑜伽對治療冠心病患者有幫助嗎
現(xiàn)在社會都提倡全民健身，瑜伽是人們喜愛的健身運動。對于冠心病的患者來說，進(jìn)行適量的運動是有益于疾病的康復(fù)，但是并不是任何的運動都適合冠心病的患者哦，選擇適合冠心病鍛煉的瑜伽、運動等能加速康復(fù)哦，
而對于患有心肺慢性病的患者來說，幾乎沒有比瑜伽更適合的日常鍛煉了，但要避免盲目練習(xí)，好是找教練。
大家一起練習(xí)的話，一定要留心自己的身體極限。
注意休息，可以在整個過程中完全跟隨自己的呼吸節(jié)奏，寧可慢一拍、少練幾個體式也不要急、不要用蠻力，以自己感覺不辛苦為限度。
如果練習(xí)正確，自己的呼吸會自然逐漸平穩(wěn)、加深，呼吸自然加深了，動作也就自然更舒展了，毫不費力。
正確練習(xí)瑜伽的冠心病患者，每天一定過得更舒適、更自信、更達(dá)觀。而長期的練習(xí)會給身體帶來量變到質(zhì)變的改善，全身血液、淋巴、神經(jīng)、內(nèi)分泌等各種循環(huán)都會更加順暢、平衡，心肺功能也得以增強。
下面介紹4個典型的對心臟有益的瑜伽體位法
1、舞蹈式
放松全身，站姿。
右手抓住右腳踝，右大腿盡量向上抬。左手向上伸直，眼注視一個點，保持平衡，保持5～10秒鐘，平緩呼吸后還原。
換側(cè)再做。益處：柔軟臀和大腿，強壯下背肌、雙膝，矯正體態(tài)，提高平衡力和注意力，緩解上背的緊張。
2、金字塔式
兩腿前后站立，吸氣伸直脊背。呼氣，上體慢慢地依次沿右大腿下滑，雙手放右腳兩側(cè)，保持10秒鐘，平緩呼吸后還原。換側(cè)再做。
益處：伸展大腿、臀部肌肉，提高呼吸系統(tǒng)功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
3、駱駝式
雙膝跪立，吸氣，伸直脊背，挺胸擴張兩肋，送骨盆，收臀，伸展大腿前側(cè)，同時雙手叉腰，收緊肩胛。呼氣，雙手依次沿身體到足跟，保持?jǐn)?shù)秒鐘，平緩呼吸。
益處：伸展整個脊椎，提高呼吸系統(tǒng)和全身的血液循環(huán)，伸展強壯大腿肌、平衡腺體的功能，強壯心肌。
4、扭腰轉(zhuǎn)動式
右腿屈膝放在地上，左腿屈膝放在右膝外，吸氣伸背。呼氣，左臂屈肘支在左膝上，同時轉(zhuǎn)腰，右手在體后支撐，保持?jǐn)?shù)秒鐘，平緩呼吸后還原。換方向再做。
益處：提高腸胃消化功能，柔韌脊椎，消除便秘，緩解泌尿系統(tǒng)疾患，強壯心肌。
