經(jīng)絡(luò)瑜伽中有三個(gè)非常有利于豐胸的穴位,只要我們堅(jiān)持用瑜伽按摩的手法去按揉這三個(gè)穴位就可以成功實(shí)現(xiàn)豐胸的目的。當(dāng)然,經(jīng)絡(luò)瑜伽帶給我們的好處還有很多,比如說,提升氣質(zhì),減肥塑形等等這些都是練習(xí)瑜伽的好處。
如何才能快速豐胸呢?下面,我們就和大家一起來具體的了解一下這三個(gè)豐胸的穴位在哪里吧!來了解一下吧!
三大豐胸穴位之一:膻中穴豐胸按摩方法
瑜伽按壓方法
用右手的中指端按揉穴位,約揉50~100次,每晚睡前一組。
瑜伽揉法
拇指或由手掌大魚際部先順時(shí)針后逆時(shí)針方向各按揉20次,反復(fù)10次。
瑜伽擦法
放松我們?nèi)?,靜坐。深呼吸,保持身體平衡。用拇指從下往上按擦,次數(shù)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來定,注意力度的把握。
推法
兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部,20次左右。
三大豐胸穴位之二:大巨穴
穴位功效
胸部豐滿不是全部,還需要挺立的胸部才能吸引男性,大巨穴就能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的,通過正確的手法按摩能促使胸部緊實(shí)光滑,恢復(fù)你的彈性美胸!
位置
位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。
瑜伽按壓方法
調(diào)整我們的呼吸節(jié)奏,呼氣的時(shí)候用我們的大拇指用力的按壓5秒鐘左右。這樣的練習(xí)可以反復(fù)重復(fù)5次。另外,要注意我們的按摩力度。
三大豐胸穴位之三:乳根穴
穴位功效
乳根穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實(shí)的根本。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來,由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化,加之膺窗穴外傳體表的心部之火,因此,本穴中的氣血物質(zhì)實(shí)際上已無地部經(jīng)水,而是火生之土。
由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實(shí),對乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用,是乳部肌肉承固的根本,故名。
乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,能夠有效解決胃氣不足,調(diào)節(jié)氣血等問題,使胸部肌肉恢復(fù)緊致,避免乳房下垂。經(jīng)常性刺激它緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
位置
該穴位于人體的胸部,當(dāng)乳頭直下,乳房根部,當(dāng)?shù)?肋間隙,距前正中線4寸。
乳根穴豐胸按摩方法步驟
1、雙手托住乳根穴,盡量不要留空隙。
2、雙手分別一起向外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩,達(dá)到刺激乳根穴的效果。
3、然后進(jìn)行上下推拉按摩,在刺激乳根穴的同時(shí),可以鍛煉乳房的肌肉,讓胸部恢復(fù)彈性。
瑜伽飲食——吃什么豐胸效果好
1、木瓜酸奶
大家都知道,木瓜一直豐胸的佳品,非常有助于胸部的發(fā)育。但是木瓜想要發(fā)揮出大的效果,就需要乳酸的幫助。所以說在月經(jīng)期間的時(shí)候,各位想要豐胸的女性們可以自制一杯木瓜酸奶,這樣胸部在木瓜酶的作用下就可以豐滿起來了。