反手小臂發(fā)力至手臂伸直的過(guò)程切忌以肘關(guān)節(jié)為軸用力，這樣很易受傷。正確的發(fā)力動(dòng)作應(yīng)類(lèi)似推鉛球或拳擊中的直拳。這與正手大力扣殺或打高遠(yuǎn)球的動(dòng)作不同。
若定要模擬的話，反手的發(fā)力動(dòng)作與正手的點(diǎn)殺類(lèi)似。正手殺球時(shí)的制動(dòng)也是由手臂完全伸直的瞬間肘關(guān)節(jié)的鎖定而將腰，肩，大臂，小臂的動(dòng)量有效地傳到拍子上。注意手腕一定要放松。就象甩鞭子時(shí)的鞭稍，僵硬的話是甩不響的。
二、用腕應(yīng)是“甩腕子”而不是“掰腕子”方式
業(yè)余羽球友的難點(diǎn)就在于手腕正確的用法。而恰恰是這一難點(diǎn)很少在教材及錄像中詳細(xì)論述。往往是一帶而過(guò)，使讀者不得要領(lǐng)。我發(fā)前兩帖的目的就是希望對(duì)球友在這一難點(diǎn)上有點(diǎn)幫助。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，打羽球用腕是“甩腕子”而不是“掰腕子”。只有這樣才能把臂力有效地傳到拍上而不是抵消掉。
實(shí)現(xiàn)說(shuō)謂的“鞭擊”。就這個(gè)意義上而言，“腕力強(qiáng)”是個(gè)很大的誤導(dǎo)。實(shí)際應(yīng)說(shuō)成“善用腕”。大家都知道臂力比腕力要強(qiáng)很多。很多人打球時(shí)用力蹬腿扭腰，聳肩掄臂，掰腕壓腕。
倒也能打出正手底線到底線的高遠(yuǎn)來(lái)。但盡管體力不錯(cuò)，過(guò)一陣就不行了。關(guān)鍵就在不會(huì)“甩腕子”。尤其遇上高手，人家打高遠(yuǎn)連腰都不用動(dòng)。則還沒(méi)開(kāi)打就心虛腿軟了。
三、練習(xí)方法步驟
“甩腕子”人人都會(huì)，但如何用在打羽球上則需解釋一番。這對(duì)打過(guò)幾年球，有了習(xí)慣錯(cuò)誤動(dòng)作的人尤其重要。我在前兩帖中提出用力伸直手臂，鎖定肘關(guān)節(jié)制動(dòng)小臂的途徑便于大家體會(huì)甩腕的要領(lǐng)。因?yàn)榇藙?dòng)作能產(chǎn)生大的甩腕效果。
容易體會(huì)此動(dòng)作效果的是打正手頭頂高遠(yuǎn)球。你應(yīng)能體會(huì)到腰腿不用怎么用力，只要甩腕正確，球就象得到額外加速一樣高高飛向?qū)Ψ降拙€，伴隨熟悉你的對(duì)手極力掩飾的吃驚表情，那種感覺(jué)真的很奇妙。反復(fù)練習(xí)這一動(dòng)作，體會(huì)并熟悉甩腕要領(lǐng)。
羽毛球發(fā)球基本戰(zhàn)術(shù)
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中發(fā)球是不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。
在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要注意一致性，給對(duì)方的判斷帶來(lái)困難，處于消極等待的狀態(tài)。
發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開(kāi)立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對(duì)方，觀察對(duì)方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。
(1)發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。
發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位。
特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發(fā)平高球
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。
對(duì)于球隊(duì)飛行弧線的控制，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。
