在我們學(xué)打羽毛球的過(guò)程中，我們常常都是看著別人的打球方式而進(jìn)行學(xué)習(xí)的，要想更好的得到鍛煉，就要正確的掌握一定的羽毛球技巧。那么羽毛球技術(shù)都有哪些呢?今天就向大家介紹關(guān)于羽毛球正手腕發(fā)力的一些方法。感興趣的一起來(lái)看看吧。
在羽毛球技巧中，發(fā)球是重要的，它能直接的幫助你獲得主導(dǎo)權(quán)。下面分享一些手腕發(fā)力方法。
一、正確使用手腕力
其實(shí)就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很像的，不過(guò)反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球。很多業(yè)余球友掄胳膊發(fā)力打正手球還能對(duì)付，但到反手就行不通了?？梢哉f(shuō)反手高遠(yuǎn)打得好不好是檢驗(yàn)是否會(huì)正確用腕力的標(biāo)準(zhǔn)。
與正手相同的是
手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動(dòng)中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂突然止動(dòng)而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生。
與正手不同的是
反手擊球之后，手臂并沒(méi)有在向球網(wǎng)的方向進(jìn)行揮拍，因?yàn)槭滞蟀l(fā)力已經(jīng)完成了。
曾見(jiàn)很多球友對(duì)練反手的一種方法不以為然。即背對(duì)墻而站立，身體離墻10-15公分，作反手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作。
大家不妨空手體會(huì)一下手腕發(fā)力的動(dòng)作。
1)胳膊曲肘臺(tái)起，手在胸前停住，象作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的起始動(dòng)作，手腕放松避免僵硬(擊球前的準(zhǔn)備)。
2)小臂向身體側(cè)面以快速的姿勢(shì)揮動(dòng)球拍，直到手臂完全伸直。
此時(shí)小臂的運(yùn)動(dòng)會(huì)由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會(huì)繼續(xù)自然向前甩動(dòng)。小臂揮動(dòng)越快則停得越突然，手腕的甩動(dòng)越劇烈。這就是手腕暴發(fā)力的來(lái)源。
要注意兩點(diǎn)
一是小臂揮動(dòng)不要過(guò)猛，否則易受傷。
二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而減低暴發(fā)力。
作完空手動(dòng)作后再拿起拍子，作同樣動(dòng)作。你會(huì)感到由于拍子的重量，手腕向前甩動(dòng)的力量大大增強(qiáng)。
1)準(zhǔn)備動(dòng)作，拍柄底部對(duì)著來(lái)球，曲肘準(zhǔn)備發(fā)力。
2)小臂揮動(dòng)發(fā)力，由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住。此時(shí)放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出(即所謂的鞭擊)。
一個(gè)完整的擊球動(dòng)作需要腿，腰，肩，大臂，小臂，手腕，手指的協(xié)調(diào)發(fā)力。本文只是著重于論述產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的一些關(guān)鍵。
羽毛球細(xì)節(jié)
問(wèn)：“如果手臂的制動(dòng)完全歸于肘關(guān)節(jié)，那么是否很容易受傷?竟手持拍揮出，慣性還是挺大的。希望指點(diǎn)，同時(shí)請(qǐng)回答正手殺球時(shí)的制動(dòng)是否也同樣由肘關(guān)節(jié)來(lái)完成的?”這是個(gè)很好的問(wèn)題，回答如下。
