羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)較為大眾化的球類運(yùn)動(dòng)，男女老少都可以選擇鍛煉。掌握一定的羽毛球技術(shù)可以幫你更好的發(fā)揮水平。羽毛球技術(shù)總體可以分為羽毛球步法技術(shù)以及羽毛球手法技術(shù)，當(dāng)然這兩者中還有很多細(xì)節(jié)的技巧，并不是很容易就學(xué)會(huì)的，但兩者都是相輔相成的。
在羽毛球技術(shù)當(dāng)中，首先你得學(xué)會(huì)怎樣進(jìn)行發(fā)球，一個(gè)好的發(fā)球技巧，可以幫助選手們獲得比賽的主導(dǎo)權(quán)。
1、發(fā)球練習(xí)
因?yàn)橛鹈蚋?jìng)賽規(guī)則只有發(fā)球方贏了球才能得分，所以發(fā)球?qū)崬榻M織進(jìn)攻。發(fā)球可以一個(gè)人練，也可結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行兩個(gè)人對(duì)練。
發(fā)高遠(yuǎn)球練習(xí)
練者在掌握正確的發(fā)球動(dòng)作基礎(chǔ)上，既要力求將球發(fā)得高、發(fā)得遠(yuǎn)(對(duì)方底線附近)，同時(shí)還要注意左、右落點(diǎn)的變化，既要能發(fā)到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的底線與邊線交界附近，又要能發(fā)到底線與中線交界附近。
發(fā)平高球、平球練習(xí)
發(fā)平高球和平球練習(xí)的時(shí)候，球員除了要注意球的落點(diǎn)變化，還要使發(fā)球的動(dòng)作與發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作保持一致，只有在后用力的時(shí)候再做變化。
發(fā)網(wǎng)前球練習(xí)
在發(fā)網(wǎng)前球練習(xí)時(shí)，練者首先應(yīng)根據(jù)比賽的需要(指單打、雙打)選擇好站位。如單打被動(dòng)時(shí)的站位應(yīng)同于發(fā)高球時(shí)的站位，雙打比賽時(shí)的站位則應(yīng)適當(dāng)前移。
練發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，一要注意使發(fā)出的球盡量貼網(wǎng)而過，二是球的落點(diǎn)應(yīng)在對(duì)方前發(fā)球線或稍后，且要有變化。另在練發(fā)網(wǎng)前球時(shí)還可安排對(duì)手進(jìn)行撲球練習(xí)，這樣可提高發(fā)球的質(zhì)量。
2、擊高球(高遠(yuǎn)球、平高球)練習(xí)
空中懸球練習(xí)
用一細(xì)繩將球掛在適合于擊高球的位置上，反復(fù)練習(xí)擊高球動(dòng)作，檢查擊球點(diǎn)以及球拍的接觸面是否正確。
原地對(duì)打練習(xí)
兩人面對(duì)面的站在各自比賽區(qū)域的底線附近對(duì)打高遠(yuǎn)球。剛開始先練習(xí)直線對(duì)打，然后再練對(duì)角線對(duì)打。在這一階段練習(xí)的過程中，主要練習(xí)打高遠(yuǎn)球?yàn)橹鳌?/p>
移動(dòng)中對(duì)打高球練習(xí)
較熟練掌握原地?fù)舾咔騽?dòng)作之后，即可過渡到移動(dòng)中的對(duì)打高球練習(xí)，這種練習(xí)便與步法訓(xùn)練結(jié)合起來了。
(1)一人固定、一人前后移動(dòng)的練習(xí)
一人在底線固定位置擊出高球，另一人則在回?fù)舾咔蚝蟮拙€回到中心位置，再重新退到底線回?fù)魧?duì)方打來的高球。
(2)一點(diǎn)打一點(diǎn)前后移動(dòng)練習(xí)
對(duì)練雙方在各自擊完球后都回到中心位置，然后再各自退到底線回?fù)魧?duì)方打來的高球。如此循環(huán)練習(xí)。
(3)一點(diǎn)打兩點(diǎn)三角移動(dòng)練習(xí)
一人先固定在底線某個(gè)角上，先后將高球擊往對(duì)方底線兩個(gè)點(diǎn)(直線加斜線高球)另一人通過三角移動(dòng)，還擊球至一個(gè)點(diǎn)(直線加斜線高球)。
