球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3.檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度
拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。
5.注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
打羽毛球可增強免疫力
打羽毛球的時候我們身體的每一個部位都在運動，對我們?nèi)矶加幸妗?/p>
打羽毛球可以強身健體，加強身體的靈活度和耐力，促進身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，從而減少跌倒的風險。
每天打羽毛球30分鐘可以加強免疫力，降低膽固醇水平，降低心臟病風險，并可減壓，改善精神健康。
打羽毛球是是一項可以鍛煉全身的健身活動，可以增強我們的心腦血管。
雙腳都要在場地上不停地移動、跳躍、轉身、揮拍，在場上與對方往返對擊，可以增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
據(jù)統(tǒng)計，高強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。
所以長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對羽毛球發(fā)力的相關知識介紹有了一定的了解了呢，羽毛球發(fā)力需要掌握好力度的，打羽毛球的姿勢如果不正確還可能導致運動受傷，所以我們運動的時候一定要注意的。
